forlate utsettelse til side er noe viktig for de som søker å nå alle målene sine på daglig basis. Det er et problem mange møter i hverdagen, enten det er i forhold til studier, jobb eller i daglige gjøremål. Derfor vil vi sitere viktige tips for folk som søker slå utsettelse og være mer aktive med sine forpliktelser.
Les mer: Hvordan overvinne demotivasjon og klare å utføre oppgaver på en dag med motløshet
se mer
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Caruru: Kjenn helsefordelene og allsidigheten i...
Forskning hevder at utsettelse er direkte knyttet til å håndtere følelser og tid, slik at folk organiserer timeplanene sine og når målene sine. Derfor er det allerede laget flere applikasjoner som søker å hjelpe dem med denne tidsstyringen, slik at de kan organisere en daglig rutine og nå sine mål.
Tips for å overvinne utsettelse
organisere en rutine
Å ha en rutine er alltid en god ting, så du kan følge det som er planlagt for dagen din. For å gjøre dette, bruk den metoden som fungerer best for deg.
unngå distraksjoner
Hovedårsaken til distraksjoner i studier eller arbeid er mobiltelefonen. Derfor, mens du er fokusert på oppgavene dine, er det viktig at du prøver å forlate enheten et annet sted, da det kan ende opp med å redusere ytelsen og ta oppmerksomheten fra deg.
Start med det som er vanskeligst
Dette er en av teknikkene som mest hjelper som utsetter. Å starte med det vanskeligste er noe som vil optimere tiden din og få deg til å gjøre den "verste delen" først, noe som gjør det lettere å nå målet.
Start dagen uten å utsette
Å starte dagen med å utsette og sove litt lenger kan ende opp med å være noe som er i veien for å nå målet. Derfor er det viktig at du står opp med en gang vekkerklokken går for å starte dagen på best mulig måte.
Reduser graden din selvkrav
Jakten på perfeksjon kan gjøre at du bruker mye lengre tid på å starte reisen. Prøv å forbedre deg etter hvert som du går gjennom prosjektet.
