O minimalismeDet er en livsstil som har blitt stadig mer populær og har vokst i antall tilhengere de siste årene. Målet er å fremme reduksjon av materielle goder, skape et enklere og mer ukomplisert fysisk og mentalt rom.
I tillegg gir kampen mot overdreven forbrukerisme og kaotiske miljøer betydelige fordeler for den mentale helsen til følgerne.
se mer
Hvordan veilede et overkjærlig barn til å sette grenser i...
"Høflige" holdninger som plager: Kjenn til utskeielsene for å...
I denne forstand er en studie publisert i Journal of Positiv Psychology fremhevet de fem største fordelene med minimalisme for mental helse og hvordan det påvirker skapelsen av en større følelse av lykke.
Så her er noen måter minimalisme kan påvirke ditt velvære.
1. stressreduksjon
Et rotfritt miljø bidrar til å redusere stress og angst, og forbedrer humøret til de som bor i det.
Jo mindre fysisk rot, jo mindre mentalt rot, det maksimale som kan bekreftes av resultatene av en Personality and Social Psychology Bulletin-studien, som konkluderte med at kvinner som beskrev hjemmene sine som
organisertopplevd bedre humør utover dagen.2. Forbedring i konsentrasjon
Ved å redusere mengden materielle goder eliminerer personen distraksjoner som kan forstyrre konsentrasjonen på jobben.
Som et resultat av et klart og organisert miljø, kan minimalismefans fokusere på viktige oppgaver, noe som resulterer i større produktivitet i daglige aktiviteter.
3. Økonomisk balanse
Å ta i bruk en minimalistisk tankegang vil gjøre deg mer bevisst på dine behov, noe som gjør det lettere å identifisere (og unngå) overflødige ønsker.
Siden økonomisk balanse er et avgjørende aspekt ved mental helse, eliminerer impulsive utgifter og unødvendige kostnader gir betydelige besparelser, noe som gir trygghet og frihet finansiell.
4. Økte sosiale forbindelser
En annen fordel med minimalisme er å gi verdsettelse av personlig vekst og menneskelige forbindelser i stedet for materielle eiendeler.
Dette skjer fordi når noen ikke er besatt av å skaffe varer, har vedkommende mer tid, energi og penger til å investere i autentiske relasjoner, redusere ensomhet og fremme velvære følelsesmessig.
5. Indre fred
Til slutt, å forenkle livene våre skaper også et fredelig og harmonisk rom, fritt for utskeielser, som lar oss være mer tilstede i de viktige øyeblikkene.
Som et resultat kan vi oppleve en følelse av indre fred, som hjelper oss å dyrke en tankegang av takknemlighet og takknemlighet for de viktigere tingene i livet.
