Kål. Helsefordeler med kål

Kål, en av de mest brukte grønnsakene på kjøkkenet, i tilberedning av supper, syltetøy, tilbehør og pasta, er en særegen variasjon av kål. Kål er en urteaktig plante, fra Brassicaceae eller korsblomstfamilien, dannet fra utvalg av ville arter, mer lik bladspirer, med opprinnelse i Middelhavet.

Kål kommer i fem typer: glatt, krøllete, lilla, kinesisk og rosenkål. Alle varianter kan spises rå i salater, stekes eller kokes i supper. Det forhindrer flere typer kreft, på grunn av to stoffer tilstede: p-kumarsyre og rutin. De fungerer som antioksidanter, og opphever effekten av frie radikaler. Når den er rå, er kål en kilde til vitamin A og C.

Rødkål er, i tillegg til å være bra for immunforsvaret, rik på antocyaniner, som reduserer risikoen for hjerteinfarkt.

Holdbarhet i kjøleskap er 15 dager. Innhøstingsperioden er fra september til april.


Av Patricia Lopes
Brasil skolelag

Matens betydning for helsen - Helse - Brasil skole

Utbetaling av doktorgradsstipend er regulert av CNPq

Det nasjonale rådet for vitenskapelig og teknologisk utvikling (CNPq) regulerte onsdag, 8, betali...

read more

Ifølge MEC er de fleste Fies-mottakere kvinner mellom 21 og 30 år.

I begynnelsen av denne første halvdelen av 2023 stilte Kunnskapsdepartementet (MEC), som det allt...

read more

10 greske navn som skiller seg ut for nyfødte

Ifølge Pamela Redmond, spesialist i babynavn fra nettsiden navnebær, Greske navn blir igjen fremt...

read more