Spinal omsorg

Carl Von Clausewitz (1790 – 1831) han var en prøyssisk militærspesialist i kampstrategi og forfatter av den mest kjente avhandlingen om emnet krig i Vesten: «On War» eller «On War» (fra tysk vom kriege), utgitt i 1832. Clausewitz ble kjent for en definisjon av krig som var utbredt, men lite forstått. Det er uttrykket: "Krig er fortsettelsen av politikk på andre måter".

For bedre å forstå Clausewitz sin definisjon, er det nødvendig å forstå konteksten han utviklet den i (under hensyntagen til vurdere det faktum at han var en erfaren militær og i tillegg en strateg) og de andre definisjonene som er distribuert til gjennom det første kapittelet i det refererte verket, slik: «Krig er derfor en voldshandling som har til hensikt å tvinge motstanderen til å underkaste seg vår vilje».

En av de mest imponerende hendelsene i historien til moderne krigføring var Slaget ved Valmy, holdt i 1792, hvor den franske revolusjonære hæren for første gang klarte å vinne på en ekstraordinær måte. Dette faktum imponerte store personligheter på den tiden, som den tyske forfatteren Johann Goethe.

Ryggraden er en fast, men fleksibel struktur dannet av en serie leddede bein kalt ryggvirvler.. Denne strukturen danner den sentrale aksen til menneskekroppen og støtter lemmer og hode, i tillegg til å beskytte ryggmargen vår.

DE ryggrad er konstant offer for praksis som forårsaker slitasje og den berømte smerten i ryggraden eller ryggen. Disse smertene er svært vanlige i befolkningen og er ansvarlige for en betydelig reduksjon i kvalitet av et individs liv, siden enkle og profesjonelle rutineaktiviteter ofte er skadet.

Ryggsmerter oppstår vanligvis som følge av dårlig holdning, stillesittende livsstil, fysiske aktiviteter utført feil, mindre traumer, utmattende rutine, mangel på tøying og fedme.Alle disse årsakene kan unngås gjennom sunne levevaner.

Det er viktig å fremheve at dårlig holdning, hovedårsaken til ryggsmerter, kan føre til ryggradsavvik, som hyperkyfose, hyperlordose og skoliose. Hyperkyphose er preget av unormal krumning av ryggraden i thoraxregionen. Hyperlordose, derimot, oppstår på grunn av en unormal økning i krumningen av ryggraden i lumbal- eller livmorhalsregionen. Skoliose forårsaker på sin side en lateral krumning i ryggraden.

For å unngå ryggsmerter må det tas noen grunnleggende tiltak, spesielt med tanke på våre daglige aktiviteter. Her er noen tips for å unngå og redusere ryggsmerter:

Når du går, vær forsiktig med holdningen din. For å innta en riktig holdning, kast skulderen bakover og stram magen;

Unngå å sove på magen, og velg når det er mulig å ligge på siden med bena litt bøyd. Denne siste posisjonen gir bedre justering av ryggraden;

Når du reiser deg, vær også oppmerksom på holdningen. Det riktige er å stå på siden, sette bena ut av sengen og sette seg ned;

Kjøp en komfortabel madrass som er ideell for vekten din. Spesiell forsiktighet må også gis til puten, som må tillate ryggraden å bli justert. Den ideelle puten er en som fyller gapet mellom hodet og skulderen;

Når du sitter i en stol, sørg for at føttene er flatt på gulvet og lener seg mot ryggstøtten;

Når du rengjør huset, husk å holde ryggraden rett;

For å plukke opp en gjenstand på gulvet, senk ned på gjenstanden ved å bøye knærne;

Når du løfter vekt, husk å holde ryggen rett;

Når du bærer ryggsekker, fest en stropp over hver skulder. Hvis posen er av sidebærende type, husk å bytte posisjon. Spesiell forsiktighet må også gis til vekten av vesker og ryggsekker;

Unngå hæler som er for høye;

Strekk for å lindre spenninger når du holder deg i en stilling over lengre tid og før og etter trening.


Av Ma. Vanessa dos Santos

Selve fremveksten av en revolusjonær hær bestående av borgere i stedet for leiesoldater og krigeraristokrater var alt for imponerende. Denne modellhæren var krigsmaskinen til Napoleon Bonapartes imperium de neste to tiårene. Det var i denne sammenhengen Clausewitz ble funnet, som sluttet seg til den prøyssiske hæren på den tiden da den kjempet mot Napoleons ekspansjon. Den rene volden og de strategiske proporsjonene som Napoleonskrigene krevde, ga en veritabel besettelse i Clausewitz. Integreringen av politikk og krig, slik han uttrykte det i sin berømte definisjon, hvis eneste forskjell for ham var bare i midler som ble brukt, kom fra forståelsen han hadde av transformasjonen av krigsbegrepet fra dannelsen av den nasjonale hæren Fransk.

I den fulle utstrekning som senere kriger tok, som Krigfranc-prøyssisk, av 1870-årene, og FørstKrigVerden, startet i 1914, ble de såkalte nasjonalistiske krigene, hvis omfang og potensial for ødeleggelse var enormt, på en eller annen måte intuerte av Clausewitz i hans arbeid. Hans forståelse av krigens voldelige essens, av feilslutningen av aristokratisk ære som gjennomsyret begrepet krig inntil da, er grunnleggende for å forstå hans egen definisjon. Nedenfor, med ordene til den prøyssiske strategen selv, er et avsnitt der hans definisjon av krig ble raffinert:

"Krig er altså bare en ekte kameleon, som endrer naturen litt i hvert konkret tilfelle, men det er også som et helt fenomen og i forhold til tendensene som dominerer i den, en overraskende treenighet hvor man fremfor alt finner den opprinnelige volden til dens element, hat og fiendskap, som må betraktes som en blind naturlig impuls, deretter spillet med sannsynligheter og tilfeldigheter, som gjør det en fri aktivitet av sjelen, og til slutt dens underordnede natur som et instrument for politikk som den tilhører den rene fornuft. (CLAUSEWITZ, Carl Von. Av krig. São Paulo: Editora WMF Martins Fontes, 2010, s.30).

Denne treenigheten, "vold, hat og fiendskap", påpekt av forfatteren, som strekker seg fra ren krig til andre virkemidler, som politikk, og omvendt, er den mest komplekse og mest realistiske i vilkår for å forstå hva krig er blant vestlige forfattere og er blant historiens store krigstraktater, som kinesiske list og Suns "Art of War" Tzu.

*Bildekreditter: Shutterstock og Galyamin Sergej


Av meg Claudio Fernandes

Kilde: Brasil skole - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/cuidados-com-coluna-vertebral.htm

Lær denne enkle og enkle appelsinskallteoppskriften

Appelsin er en frukt rik på vitamin C og antioksidanter som bidrar til å styrke immunforsvaret og...

read more

Mysteriet med de elektriske steinene i Den demokratiske republikken Kongo

En video som har to menn med en slags metallisk malm i Den demokratiske republikken Kongo har fåt...

read more

Forstå hvorfor det er nødvendig å ta vare på barnas mentale helse, spesielt i barndommen

Et sunt sinn er like viktig og nødvendig som fysisk og fysiologisk helse. I en verden hvor alt sk...

read more