Arbeidsgymnastikk er den typen gymnastikk hvis praksis er spesielt rettet mot ansatte på arbeidsplassen.
For å forhindre skader og andre sykdommer forårsaket av yrkesaktivitet, gir trening (som varer i gjennomsnitt mellom 5 og 15 minutter) mange fordeler. Eksempler er redusert utmattelse og økt produktivitet.
fordeler
Mange trener ikke, hovedsakelig på grunn av tidsmangel. Dermed lever de et stillesittende liv.
Dette er tilfelle for de som jobber ved datamaskinen, eller arbeidere som utfører repeterende bevegelser i hele dager.
For dem gir introduksjonen av fysisk trening gjennom hele arbeidsaktiviteten en rekke fordeler, inkludert:
- Reduksjon av utmattelse, av stillesittende livsstil og stress
- Forebygging av repeterende sykdommer som lesing (repeterende belastningsskader) og dort (arbeidsrelaterte muskuloskeletale lidelser)
- Forbedret blodsirkulasjon
- Forbedring av aspekter knyttet til sener
- holdningskorrigering
- Forbedret forhold mellom medarbeidere
- Forbedret konsentrasjon og arbeidstempo
- Produktivitetsøkning
For selskaper resulterer alt dette også i en reduksjon i utgiftene som følge av kostnadene ved sykefravær.
Typer
Det er minst to typer arbeidsgymnastikk: forberedende og kompenserende.
forberedende gymnastikk: varer mellom 5 og 10 minutter, det gjøres de første timene på arbeidsdagen eller før du starter. Den består av oppvarming og / eller strekking.
kompenserende gymnastikk: er ferdig i løpet av arbeidsdagen. Den består av avslapnings- og muskelavspenningsøvelser.
Det er også avslapning, som kan garantere lindring av spenninger på slutten av arbeidsdagen.
Historie
Gymnastikk på jobben oppstår fra behovet for å forhindre lesing og smerte, sykdommer som påvirker musklene.
Dens praksis dateres tilbake til 1925 i Polen. Da var det Nederland og Russland og enda senere Tyskland, Belgia, Japan og Sverige. I 1968 vendte USA oppmerksomheten mot denne typen fysisk aktivitet.
I Brasil dateres øvelsen tilbake til 1901. Det første selskapet som ga gymnastikk til sine ansatte var Fábrica de Telas Bangu, etterfulgt av Banco do Brasil.
Etter hvert som tiden gikk, ble temaet lagt større vekt på. Dermed oppstod et høyere kurs i dette området ved School of Physical Education ved Federal University of Rio Grande do Sul, i 1999.
Flere og flere selskaper har en tendens til å være bekymret for helsen til sine ansatte. Dette er fordi det er sikkert at menneskers fysiske tilstand gjenspeiler deres profesjonelle ytelse.
Les også: Fitness