Fedme det er en kronisk sykdom som kan defineres som overdreven opphopning av fett i en persons kropp. Fedme bestemmes vanligvis ut fra kroppsmasseindeksen (BMI), men denne indeksen er ikke alltid riktig, med noen begrensninger. Fedme er et problem som har rammet en stor del av befolkningen, og er langt fra bare et estetisk problem, og er en risikofaktor for sykdommer som hypertensjon og diabetes.
Årsakene til fedme er varierte, men spisevaner spiller en stor rolle i utviklingen av dette problemet. Spise sunt og regelmessig praksis av fysiske aktiviteter kan forebygge fedme samt spille en nøkkelrolle i behandlingen.
Les også: Risiko for utilstrekkelig ernæring
Hvorfor har tilfeller av fedme økt?
Samfunnet har endret seg, og med det våre vaner. Imidlertid var denne endringen ikke gunstig for kroppen vår. På barn, for eksempel, praktiserer knapt fysiske aktiviteter, og bruker mye tid på datamaskiner og smarttelefoner. DE mat taper ogsåu kvalitet, som er basert, i en stor del av familiene, på hurtigmat
og industrialiserte produkter. Konsekvensen av disse holdningene er den økende økningen i fedme i befolkningen, inkludert barn.I følge det brasilianske samfunnet for endokrinologi og metabolisme, har Brasil har omtrent 18 millioner mennesker betraktet som overvektig. Også ifølge samfunnet, hvis vi vurderer overvektige individer, når beløpet 70 millioner, det dobbelte for tre tiår siden.
Årsaker til fedme
Fedme er preget av en økning i kroppsfett og kan utløses av forskjellige faktorer, som f.eks endokrine dysfunksjoner, arv genetisk av et individ eller ubalanse mellom mengden mat som inntas og energiforbruket. Denne siste faktoren er ganske vanlig.
I lys av det ovennevnte er det tydelig at det ofte ikke er nok å kontrollere bare ettersom det har forskjellige årsaker mat, er det nødvendig å oppsøke lege slik at han kan vurdere hva som forårsaker fedme i individuell. Endokrine problemer, for eksempel, må behandles riktig av en endokrinolog, da dette er den eneste måten å reversere fedme på.
konsekvenser av fedme
Fedme er relatert til alvorlige helseproblemer, som hjerneslag (hjerneslag), økt blodtrykk, diabetes, aterosklerose, kreft, lungeproblemer, ortopediske problemer, blant andre. Fedme er også relatert til utviklingen av psykologiske problemer, som for eksempel kan utløse depresjon og redusert selvtillit.
Les også:Forårsaker diabetes for å spise for mye sukker?
Body Mass Index (BMI)
For å finne ut om en voksen er overvektig, gjøres en relativt enkel beregning: Body Mass Index (BMI). Basert på denne beregningen, som er gjort dele individets vekt i kilo med høyden i kvadratmeter, er det mulig å avgjøre om personen er overvektig eller ikke.
I henhold til referanseverdiene, når BMI er større enn 25 kg / m2, er individet overvektig. Hvis verdien er større enn 30 kg / m2, pasienten er overvektig og har følgelig større risiko for å utvikle hjertesykdom, diabetes og hypertensjon.
I følge BMI kan vi klassifisere fedme i mild, moderat og alvorlig eller sykelig. Personer som har et BMI mellom 30-34,9 kg / m2 regnes som pasienter med mild fedme. Pasienter med BMI 35-39,9 kg / m2 er moderat overvektige. De med alvorlig eller sykelig fedme er derimot de med BMI over 40 kg / m2.
Det er imidlertid bemerkelsesverdig at BMI ikke kan skille hva som er mager masse (fettfri) fra hva som faktisk er fettmasse. Dermed kan for eksempel personer med utviklede muskler betraktes som overvektige. Vi kan derfor konkludere med at beregningen av BMI må ledsages av en vurdering av andre faktorer. For å lære mer om emnet for dette emnet, les: JegMC.
fedme behandling
Fedme er en alvorlig sykdom og må behandles effektivt. Det er et komplekst problem som trenger detaljert medisinsk evaluering. Fedme kan vanligvis behandles gjennom tre metoder: slanking, Bruken av medisiner og kirurgi. Metoden som er valgt avhenger mye av hver persons helsestatus.
Det er verdt å merke seg at for at behandlingen skal lykkes, er det viktig at pasienten husker at dette problemet kan være bringe alvorlige konsekvenser, og kan til og med føre til døden, og at endringer i livsstil bør være fast.
Les også: Anoreksi og bulimi - alvorlige spiseforstyrrelser som kan føre til døden
Tips for å forhindre fedme
Som vi har sett gjennom hele teksten, er fedme en kronisk sykdom som kan ha forskjellige årsaker. Selv om flere faktorer er involvert i utviklingen, kan vedtakelsen av noen enkle tiltak forhindre fremveksten og hjelpe den enkelte til å opprettholde riktig vekt. Se noen tips nedenfor:
Reduser forbruket av oljer, fett og sukker.
Inkluder minimalt bearbeidede matvarer eller i naturen, for eksempel frukt, grønnsaker, grønnsaker og hele matvarer.
Spis på passende steder, og unngå for eksempel å spise foran TV-en. Denne vanen kan føre til at du spiser raskt, noe som fører til overdreven inntak.
Øv på fysiske aktiviteter regelmessig.
Ha et mer aktivt liv ved å vedta tiltak som å gå opp trappene i stedet for å bruke heis, bruke sykkel i stedet for bil, eller til og med, når det er mulig, ta korte avstander til fots.
Se legen din regelmessig og foreta rutinemessige kontroller.
Heads up: Hvis du tror du er overvektig, må du oppsøke lege og oppsøke ernæringsfysiolog. Bare disse fagpersonene er i stand til å vurdere saken og indikere måter å forbedre helsen på. Å gå på dietter uten anbefaling kan forverre tilstanden og utløse andre problemer. Følg med!
