Du har sikkert hørt noen si at de er slitne og stressede, ikke sant? Men du vet hva understreke og hvordan kan det være helseskadelig?
O understreke normalter definert som et sett med reaksjoner i kroppen som respons på noen faktor som utløser kroppens ubalanse. Skilsmisse, å få et barn, en pårørendes død eller starte en ny jobb eller skole kan alle være faktorer i dette problemet.
På årsaker til stress kan klassifiseres i to grupper: internt og eksternt. Interne årsaker er de som er knyttet til de individuelle egenskapene til hver enkelt. Behovet for anerkjennelse på jobben kan for eksempel være stressende. Eksterne årsaker, derimot, er forårsaket av endringer, for eksempel separasjon eller død av en kjær.
Det er bemerkelsesverdig at stress er veldig relativt, og det som forårsaker problemer i en persons kropp, kan ikke skade andre. Det er mennesker som for eksempel vet hvordan de skal takle døden bedre enn andre. Derfor er potensialet til hver faktor forskjellig for hver person.
Når en person er stresset, skjer det flere endringer i kroppen som indikerer problemet. Blant tegn på stress kan vi nevne:
→ Angst;
→ Søvnvansker eller overdreven søvn;
→ Konstant følelse av tretthet;
→ Frykt;
→ Spenning i muskler;
→ Konsentrasjonsvansker;
→ Minne problemer;
→ Humørsvingninger;
→ Reduksjon i produktivitet;
→ Depresjon.
Å være rolig er viktig for å unngå stress
Når du merker utholdenheten til noen av disse symptomene, må du være våken. Noen enkle tiltak kan bidra til å redusere stress, for eksempel fysisk aktivitet, sove ordentlig og ha mer behagelige øyeblikk alene eller sammen med familien.
Dessverre er det ofte ikke mulig å håndtere stress alene, så det er nødvendig å søke profesjonell hjelp. I disse tilfellene er det viktig å konsultere en psykolog for å søke løsninger for å møte problemet. Hvis ubehandlet, kan stress utløse alvorlige problemer som høyt blodtrykk, hjerneslag, migrene og til og med hjerteinfarkt.
Vi må møte livet med energi og god humor, fordi det er den eneste måten vi vil ha en sunn kropp og sinn!
OBS: Ikke bruk medisiner for å behandle stress uten medisinsk råd!
Av Ma Vanessa dos Santos
