Vi vet at solen er viktig for å overleve levende vesener på planeten, siden lyset brukes til å utføre fotosyntese, som garanterer overlevelse av planter og alger som utgjør basen i næringskjeden. Videre, i kroppen vår, er sollys viktig for fremstilling av vitamin D, som sikrer riktig utvikling av beinene våre. Fortsatt, overdreven eksponering for solen har noen skadelige effekter, så det er mye forsiktighet nødvendig.
Blant de viktigste skadelige effektene av solen er brenner av huden. Dette problemet starter med økningen i rødhet i området som utsettes for UV-stråling fra solen. I det berørte området av kroppen er det vanlig å føle smerte, som øker med intensiteten av forbrenningen. I mer alvorlige tilfeller dukker det opp blærer, som under ingen omstendigheter skal sprattes.
Når vi blir utsatt for Sol, vi kan også lide av dehydreringsproblemer. På varme dager mister vi mye vann gjennom svetting, noe som skal forhindre en overdreven økning i kroppstemperaturen.
Strålingen fra solen kan også utløse øyeproblemer som blindhet og grå stær. Disse to problemene er alvorlige og utløses av utilstrekkelig eksponering for solen gjennom årene.
Et annet veldig vanlig problem utløst av UV-stråling er aldring av huden, som får rynker til å dukke opp for tidlig. Dette er fordi stråling gir problemer i produksjonen av to produkter: kollagen og elastin, som gir huden elastisitet.
I tillegg til alle disse problemene, er det også økt risiko for hudkreft. Noen av symptomene på denne typen kreft er utseendet på flekker og sår på huden og endringer i eksisterende, som økt størrelse og blødning. Det er verdt å merke seg at utseendet til kreft vanligvis er relatert til måten kroppen ble utsatt for solen i løpet av livet, det vil si at den har en kumulativ effekt.
Imidlertid, ved å følge noen grunnleggende tiltak, kan alle problemene nevnt ovenfor unngås. Her er noen tips:
Bruk av solkrem er en av de viktigste måtene å forhindre de skadelige effektene av solen.
→ Unngå soleksponering etter kl 10 og før kl 16;
→ Bruk solkrem når du utsetter deg for solen, selv om dagen er overskyet eller regnfull;
→ Velg en beskytter i henhold til hudtype. Den beste profesjonelle for å gi denne informasjonen er hudlege;
→ Påfør solkrem 30 minutter før du går ut i solen og påfør den annenhver time og når du kommer ut av vannet;
→ Når det er mulig, bruk hatter, luer og parasoller for å beskytte deg mot solen;
→ Forsøk alltid å bruke solbriller for å beskytte øynene dine;
→ Når du er utsatt for solen i lang tid, må du huske å drikke rikelig med væske og spise lett mat.
Av Ma Vanessa dos Santos
