Ordet aerob det betyr "med oksygen" eller "i nærvær av oksygen" og refererer til alt som trenger oksygen for å overleve.
DE aerob pusting eller aerobic det trenger oksygen som brukes som en oksidant for å omdanne karbohydrat-, fett- og proteinmolekyler til ATP-molekyler og generere energi. allerede i anaerob pusting oksygen brukes ikke som oksidasjonsmiddel.
Det samme skjer med aerobe og anaerobe mikroorganismer. Aerobe bakterier trenger oksygen for å puste og sprer seg derfor, mens anaerobe bakterier trives i miljøer med lite eller ingen oksygen.
Aerobe og anaerobe øvelser
Du aerobe øvelser de bruker oksygen til å forbrenne fett og glukose for å produsere ATP (adenosintrifosfat) og generere energien som musklene trenger.
Aerobe øvelser er preget av å ha lav eller middels intensitet og Langsiktig. Vanligvis brukes i denne typen fysisk aktivitet store muskelgrupper. Noen eksempler på aerob trening: gå, svømme, sykle, jogge, gymnastikk.
Du anaerobe øvelser karakteriseres som aktiviteter av stor intensitet og kortsiktig og er ikke avhengig av oksygen for energi.
Generelt er anaerobe øvelser rettet mot bare noen få muskler, med sikte på å øke muskelmasse og styrke, i tillegg til å tonere musklene.
Eksempler på anaerobe øvelser: vekttrening, sprint (sprint, 100 meter dash), kulekjøring
