Eksistensielle kriser er faser med dyp refleksjon, preget hovedsakelig av personlig konflikt og som kan oppstå når som helst i livet.
Med andre ord, eksistensiell krise er naturlig for mennesker og når det er godt levd eller ledsaget, kan det representere et øyeblikk av transformasjon for individet, for eksempel å nå selvkunnskap, moralsk og emosjonell modenhet, personlig vekst, etc.
Imidlertid, hvis symptomene ikke "fungerer" ordentlig, kan personen som står overfor en eksistensiell krise lide mye, drukner i en rekke lidelser, fobier og depresjoner.
Ifølge psykologer er det fem hovedsymptomer som kjennetegner de fleste eksistensielle kriser. Vet om du har noen av dem:
1. Angst og mental utmattelse
Dette regnes som et av de vanligste tegnene på eksistensiell krise, mental utmattelse.
Selv den som ser ut til å være introspektiv og "rolig" inne i hodet, hersker totalt kaos. En konstant strøm av tanker, vanligvis pessimistisk, som får den enkelte til å føle seg ekstremt engstelig og utmattet.
Som de andre musklene i kroppen, trenger det menneskelige sinnet også øyeblikk av hvile, ellers
understreke øker og med det vil andre symptomer dukke opp ...2. Vil ikke være sammen med noen
Ettersom deres sinn allerede er i konstant uro, søker personen med eksistensiell krise å isolere seg for å prøve å finne et balansepunkt i tankene.
I tillegg eliminerer mental tretthet også ethvert ønske om sosiale programmer, for eksempel å gå ut med venner eller være sammen med familiemedlemmer.
Å spille i sengen, høre på musikk eller se på film er et av folks favorittprogrammer i denne fasen.
3. Pessimisme og motløshet
Beseire ideer og tanker råder også i hodet til de som går gjennom denne krisen. Vanligvis utvikler den eksistensielle krisen seg fra en innflytelsesrik begivenhet, for eksempel død av noen, tap av jobb, å nå bestemte leveår, blant andre.
I disse situasjonene har personen en tendens til å reflektere over livet sitt og stille spørsmål ved verdiene og beslutningene de fulgte til det øyeblikket. Av denne grunn, møtt med de mange ubesvarte spørsmålene, begynner en latent følelse av impotens å vokse, som om ingenting noen gang ville bli løst og kvalen aldri ville forsvinne.
4. føler deg tapt i verden
Det er kanskje et av de mest slående trekkene ved den eksistensielle krisen. Når hele vår eksistens blir reflektert, er følelsen av usikkerhet, forvirring og usikkerhet ganske intens.
Vi vet ikke hvordan vi skal handle og hva vi ønsker for fremtiden. Impotens og passivitet er plagsom, og hvis de ikke rettes riktig, vil disse følelsene til slutt føre til en depressiv tilstand.
5. Appetittendringer
Konstant angst og nervøsitet utløser også fysiske konsekvenser som humørsvingninger, søvn og appetitt. Det er mennesker som spiser vilt når de føler seg engstelige, mens andre helt mister sulten.
Dermed kan de som står overfor en eksistensiell krise også oppleve søvnløshet og tap av matlyst, noe som får immuniteten til å falle, noe som gir rom for sykdom.
Se også:betydningen av angst.
Hvordan håndtere en eksistensiell krise?
Som sagt kan eksistensielle kriser være gunstige for vår modning og selvkunnskap. Men for dette må denne fasen leves med forsiktighet, ellers vil konsekvensene være katastrofale for personens fremtid.
Ettersom den eksistensielle krisen består av en reflekterende konflikt om individuell natur, en god øvelse for å overvinne dette øyeblikket er å stille spørsmål ved deg selv. Hvorfor har jeg det slik? Hvorfor tror jeg ikke jeg kan? Hvorfor føler jeg meg ikke motivert?
I nesten alle aspekter av livet er det første trinnet i å finne en løsning å identifisere problemet riktig. Det er derfor det er veldig viktig å reflektere for å prøve å forstå den utløsende kilden til følelsene dine.
Prøv å distrahere tankene dine fra pessimistiske ideer. Fyll tankene dine med aktiviteter som er produktive, avslappende og fri for kvalen i denne krisen. Ta ansvar for livet ditt og forstå at det er greit å ikke ha alle svarene vi leter etter.
Men vær forsiktig hvis du føler at uansett hvor hardt du prøver å forstå årsakene til introspeksjonen din, symptomene forsvinner ikke, eller du kan ikke takle det selv, så få hjelp fra noen.
Finn oppfølging av en psykolog bør være din første holdning hvis du ikke vet hvordan du skal overvinne en eksistensiell krise.
Lære mer om Depresjon.