tankefullhet det er en mental tilstand av kontroll over evnen til å konsentrere seg i opplevelsene, aktivitetene og opplevelsene av nåtiden.
Oversatt til portugisisk som "Full oppmerksomhet" eller "Full bevissthet", O tankefullhet ble populær i store selskaper blant ansatte som søker en lindring fra hverdagsstress, i tillegg til å bidra til å forbedre deres mentale evner og følgelig deres produktivitet på jobben.
For å oppnå denne tilstanden bruker den hovedsakelig meditasjonsteknikker (meditasjon tankefullhet), der individet i en periode må fokusere på en bestemt ting, som et objekt eller på kroppens egne reaksjoner: for eksempel pust eller hjerterytme.
I denne meditasjonsøvelsen bør konsentrasjonen være full, åpen og uten noen dom om objektet eller sensasjonen observert. Tanken er bare å "leve i nåtidens øyeblikk" av den situasjonen eller tingen.
meditasjon tankefullhet den stammer fra østlig meditativ praksis, hovedsakelig blant buddhister. Imidlertid har denne teknikken blitt et gjenstand for studier i medisin og atferdspsykologi, som en del av en serie programmer for stressreduksjon.
I følge det brasilianske akademiet for tankefullhet, blant de forskjellige forbedringene i livskvaliteten til den som praktiserer denne meditasjonen, er det vekst av kreativitet, hukommelse og fart i å skaffe svar.
For tiden er det konsulentselskaper som spesialiserer seg på å tilby trening basert på meditasjonsteknikker tankefullhet, hovedsakelig rettet mot fagpersoner, men også andre mennesker som anser seg å ha konsentrasjonsvansker eller som står overfor stressende situasjoner.
Se også betydningen av Emosjonell intelligens.