Par-q er navnet gitt til spørreskjema som må brukes på den enkelte før han begynner å øve på regelmessige fysiske aktiviteter.
Hovedformålet med par-q er identifisere mulige begrensninger og begrensninger på personens helse som har tenkt å trene.
Dermed, med en detaljering av personens helsehistorie, er de i stand til å praktisere de riktige fysiske aktivitetene for deres tilstand.
Klubber, treningssentre og personlige trenere, hovedsakelig, bruk dette spørreskjemaet til å tegne en personlig treningsmodell for hver person.
Par-q må fylles ut av barn, voksne og eldre, selv før den foreløpige fysiske vurderingen starter.
Vanligvis fokuserer spørreskjemaet på om personen har et kardiovaskulært problem eller en familiehistorie av hjertesykdom.
Hjerteproblemer er en av de mest bekymringsfulle og begrensende for de som ofte vil begynne å øve på fysiske aktiviteter.
Generelt sett består par-q av 7 spørsmål, og svarene må bare betinges mellom "ja" og "nei".
Eksempel på Par-q
Par-q-spørsmålene kan variere i henhold til deres anvendelse, men essensen i spørreskjemaet koker ned til det samme innholdet.
- "Har legen din noen gang sagt at du har hjerteproblemer og anbefalt fysisk aktivitet bare under medisinsk tilsyn?"
- "Har du brystsmerter fra fysisk aktivitet?"
- "Har du følt smerter i brystet den siste måneden?"
- "Har du noen gang mistet bevisstheten eller blitt svimmel?"
- "Har du noen bein- eller leddproblemer som kan bli verre ved utøvelse av fysiske aktiviteter?"
- "Har en lege noen gang forskrevet blodtrykk eller hjertemedisiner?"
- "Har du kunnskap, gjennom medisinsk informasjon eller personlig erfaring, av noen grunn som kan hindre deg i å delta i fysiske aktiviteter uten medisinsk tilsyn?"
Hvis svaret er “ja” på minst ett av disse spørsmålene, anbefales det å oppsøke lege for en fullstendig undersøkelse før du begynner å trene.
Se også betydningen av Fitness og treningsstudio.
