Med presset daglig, både i arbeidsmarkedet, ved universitetet eller til og med i personlige forhold, kan kroppen nå mental utmattelse. Dette har fysiske og emosjonelle påvirkninger på personen.
Selv om den menneskelige hjerne har store evner, kan overflødig aktivitet generere mental tretthet, som også gjenspeiler det fysiske. Derfor er det ikke uvanlig å komme til utmattelse.
I dag er det ikke mulig å slappe av selv i hvileøyeblikk, ettersom folk kobler seg til mobiltelefonene sine og takler personlige ansvarsoppgaver. Noe som ytterligere belaster individet.
Indeks
- Hva er mental utmattelse?
- Symptomer på mental sammenbrudd
- Mental utmattelse - Burnout Syndrome
- Hvordan unngå mental sammenbrudd?
Hva er mental utmattelse?
Når etterspørselen etter aktiviteter øker, blir hjernens kjemikalier overskredet og nevrotransmittere mangler. Derfor er en mental blokkering er forårsaket, noe som resulterer i angst og stress.
Det er veldig vanlig at individet ikke er bekymret for symptomene, noe som kan være farlig og føre til mer kritisk utmattelse. Virkningen er personlig og profesjonell.
Symptomer på mental sammenbrudd
hoved symptomer på mental sammenbrudd de er:
- Vanskeligheter med å huske informasjon og hukommelsestap;
- Tap av motivasjon og produktivitet;
- Konstant tretthet;
- Humørsvingninger;
- Gastrointestinale problemer (halsbrann, dårlig fordøyelse, tilbakeløp, forstoppelse);
- Kvaler og angst;
- konstant negativitet;
- Søvnløshet;
- Høytrykk;
- Endringer i appetitt;
- Konsentrasjonsproblemer;
- Følelse av inhabilitet.
- Gratis online inkluderende utdanningskurs
- Gratis online lekebibliotek og læringskurs
- Gratis online matematikkspillkurs i tidlig barndom
- Gratis online pedagogisk kulturverkstedskurs
Mental utmattelse - Burnout Syndrome
Når det gjelder utbrenthet direkte knyttet til arbeidsmarkedet, beskrives kronisk stress og spenninger generert av miljøet som Burnout syndrom, eller Profesjonelt utbrenthetssyndrom.
Det er vanlig at sykdommen manifesterer seg i fagpersoner i området med mer mellommenneskelig og direkte involvering. For eksempel politibetjenter, brannmenn, fengselsbetjenter, lærere, journalister og til og med personer som jobber dobbeltvakter.
Hvordan unngå mental sammenbrudd?
For å unngå mental utmattelse, ledere må være opptatt av å alltid motivere den innleide profesjonelle. I tillegg til å gjøre ditt beste for å overvåke krav og behov. Vis alltid anerkjennelse og overbelast aldri bare en ansatt.
Lederen må sikte mot de ansattes trivsel, for å oppnå fysisk og mental balanse.
Å unnslippe rutinen er også et godt alternativ, i tillegg til fysisk trening. Det anbefales også å unngå kontakt med negative mennesker som alltid klager over yrket og snakke med pålitelige mennesker.
Hvis symptomene vedvarer, er det ideelle å søke lege, som vil bestemme den beste behandlingen for hver enkelt.
Se også:
- Depresjon - Hva er det, årsaker, symptomer, diagnose, behandling
- 12 Hudsykdommer forårsaket av stress
Passordet er sendt til e-posten din.
