O understreke det er definert som en tilstand av organismenes forsøk på å tilpasse seg situasjoner som truer liv og indre balanse. Denne tilpasningsprosessen forårsaker flere endringer, for eksempel økt adrenalinsekresjon. For tiden brukes begrepet stress både for å navngi denne kroppssvaret og for å referere til situasjoner som fremmer effekten av denne tilstanden.
Generelt kan vi si det denne mekanismen er nødvendig for kroppen, men en overbelastning påvirker den negativt. Det er verdt å merke seg at hver organisme takler en stressende situasjon på en annen måte. Denne situasjonen kan til og med føre til rammer av depresjon, angst og definitive lidelser, for eksempel posttraumatisk stresslidelse.
→ Stressfaser
Begrepet understreke ble introdusert innen helsevesenet i 1936, av Hans Selye. Han foreslo at stress ville være en generell og ikke-spesifikk respons på en bestemt stressor og kan deles inn i tre faser:
Varselfase: Det er en relativt rask fase som oppstår rett etter at stressfaktorene er stimulert. Etter å ha oppfattet denne stimulansen, forbereder kroppen en respons som ikke vil opprettholdes lenge. I denne fasen er det deltakelse fra det sympatiske nervesystemet.
Motstandsfase: i denne fasen prøver kroppen å holde seg i balanse, og de akutte manifestasjonene forsvinner. På dette tidspunktet vises tegn på slitasje, og kroppen blir mer utsatt for sykdom og andre mentale, fysiske og følelsesmessige problemer.
- Utmattelsesfase: det er da alle symptomene er mest intense. For øyeblikket blir observert søvnvansker, sosial isolasjon, hårtap, seksuelle problemer og irritabilitet. Når den er langvarig, kan denne fasen utløse enda mer alvorlige problemer, for eksempel hjertesykdom, depresjon og sår.
→ Stressorer
Det er flere stressfaktorer, det vil si hendelsene eller stimuli som forårsaker stress. I litteraturen vises de i tre grupper: vitale hendelser, mindre daglige hendelser og kroniske stresssituasjoner.
Du viktige hendelser er de som involverer viktige hendelser i livet, som kanskje eller ikke kan kontrolleres av personen. Som et eksempel kan vi sitere ekteskap eller separasjon, en ny jobb, ulykker, svangerskap, blant andre endringer som kan oppstå i en persons liv.
Du mindre daglige hendelser de forholder seg til hverdagssituasjoner som påvirker livet ditt betydelig. En støyende nabo, kaotisk trafikk i store byer, bjeffende hunder, lange køer og andre stressende hverdagssituasjoner er eksempler på disse hendelsene.
Til slutt, gruppen av kroniske stresssituasjoner refererer til de som blir lenge og genererer intens stress. Misbrukende forhold, der en person utsettes for år med psykologisk eller til og med fysisk mishandling, kan være eksempler på denne typen kronisk stresssituasjon.
Av Ma Vanessa Sardinha dos Santos
Kilde: Brasilskolen - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/estresse.htm
