Et spørsmål for mange foreldre er om barn kan gjøre kosthold. overvektig og fedme problemer er stadig vanligere i disse dager, og mange foreldre lurer på hva som kan gjøres for å snu denne situasjonen. Er kostholdet virkelig anbefalt for å overvinne tilfeller av overvekt og fedme? Hva kan omsorgspersoner gjøre for å forbedre helsen til disse barna?
Faktum er at idealet er at vi tar vare på barnas helse slik at denne situasjonen med vektøkning det skjer aldri, men når det skjer, må vi håndtere det ansvarlig for å unngå problemer futures.
Les også: Fordeler med sport for barn
barneovervekt og fedme
For tiden anslås det ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) at 41 millioner barn under 5 år er overvektige eller overvektige i verden. Dette tallet er ganske høyt og genererer et varsel om hvordan mat av barna våre og om de adopterer sunne livsstilsvaner.
De høye overvektene og fedmen gjenspeiler det nåværende samfunnet, som oppmuntrer til et stadig mer usunt kosthold og stillesittende oppførsel. Foreldres hektiske rutiner, som ofte hindrer dem i å tilberede måltider hjemme, og lett tilgang til
hurtigmat, for eksempel, utsette barnet for en mat rik på fett, sukker og natrium, mat som ikke bør spises for ofte.I tillegg tilbringer mange barn en stor del av dagen foran fjernsynet, videospill eller til og med bruk smarttelefonerblir derfor observert en reduksjon i aktiviteter som fremmer større kaloriutgifter.
Overvekt og fedme i barndommen er alvorlige problemer, da de også påvirker individets voksne liv. Ifølge helsedepartementet,
“Konsekvensen av fedme hos barn for voksenlivet er begynnelsen på kroniske sykdommer som diabetes og hypertensjon, som kan drepe tidlig i perioden med høy produktivitet i voksen alder. ”
Les også: Overvekt i barndommen - alvorlig helseproblem som rammer barn over hele verden
Ikke stopp nå... Det er mer etter annonseringen;)
Kan et barn gå på diett?
Gitt situasjonen med overvekt og fedme i barndommen som vi står overfor, prøver mange foreldre å snu situasjonen ved å få barn til å prestere kostholds begrensende for å oppnå vekttap. Det er imidlertid viktig å gjøre det klart at kutte visse matvarer fra barnets kosthold kan skade utviklingen din. I tillegg kan det å utløse spiseforstyrrelser som å kreve at barnet ikke får vekt og kritikk om utseendet deres anoreksi og bulimi. Derfor er det viktig at hele denne situasjonen håndteres med forsiktighet og ansvar av foreldrene eller foresatte.
Det første punktet når man merker at barnet går opp i vekt, er å søke en barnelege for å vurdere om vekten er i samsvar med barnets alder og størrelse. I møte med overvekt eller fedme, bør du søke hjelp fra en ernæringsfysiolog slik at denne profesjonelle kan vurdere barnets kosthold og etablere en måte å oppnå et kaloriredusert kosthold på, men en som gir barnet alle næringsstoffene det trenger for å kunne vokse ordentlig sunn.
I motsetning til hva mange tror, å forbedre dietten er ikke nødvendigvis å ekskludere visse matvarer. Det handler om balanse og moderering. I tillegg kan du fjerne en type mat helt, spesielt de som barnet liker med episoder av tvang til å dukke opp når barnet har muligheten til å spise det produktet igjen. Det beste er derfor å utføre en ernæringsutdanning.
Ved siden av matforbedring, et annet viktig poeng er oppmuntre til utøvelse av fysiske aktiviteter av barnet. Det er imidlertid bemerkelsesverdig at det også er nødvendig å foreta en forhåndsvurdering slik at legen kan vurdere om barnet er i stand til å utføre bestemte fysiske aktiviteter. For at barnet skal føle seg stimulert til å utføre en aktivitet, er det viktig at noe blir foreslått som vekker deres interesse.
Les også: Hvorfor skulle ikke barna gå på skolen uten frokost?
Enkle tips for å unngå fedme hos barn
Ikke la barnet hoppe over måltidene.
Unngå sukker, brus, godteri, snacks og søtsaker, spesielt de første årene av livet.
Tilbyr frukt og grønnsaker daglig.
Oppmuntre til praktisering av fysiske aktiviteter.
Respekter barnets metthet.
Vær et eksempel.
Av Vanessa Sardinha dos Santos
Biologilærer
Vil du referere til denne teksten i et skole- eller akademisk arbeid? Se:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Kan barn gå på diett?"; Brasilskolen. Tilgjengelig i: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/criancas-podem-fazer-dieta.htm. Tilgang 27. juni 2021.
