En person sover i gjennomsnitt 1/3 av livet. Dette betyr at hvis en person levde 80 år, sov han i omtrent 26 år. Selv om det høres ut som mye, er hver times søvn viktig for helsen vår. La oss forstå hvorfor søvn er så viktig?
→ Tross alt, hvorfor sover vi?
Flere studier prøver å forklare hvorfor vi sover, men i hver studie blir det lagt merke til at søvn er noe mer komplisert og viktig enn vi forestiller oss. En av hovedrollene til søvn er fysisk og mental reparasjon, i tillegg, selvfølgelig, til energibesparelser når vi kommer inn i et hvilestadium.
Noen undersøkelser indikerer også at søvn fører til at opplevelsene som er levd i løpet av dagen behandles av hjerne. Det er i dette øyeblikket at hjernen vår lager viktige forbindelser, forbedrer for eksempel vår hukommelse. Hjernen registrerer det som er viktig og eliminerer det den anser som unødvendig. Derfor kan det å studere i lange perioder og ikke sove ordentlig påvirke læringen.
Det er studier som til og med antyder at søvn vil være som en tilbakestillingsknapp. Dette vil bringe hjernen tilbake til en tilstand som er i stand til å lære nye ting, og øke minnekapasiteten. Det er også verdt å merke seg at sove riktig hjelper til med å forhindre sykdommer, da det styrker
immunforsvari tillegg til å forbedre stoffskiftet.→ Hva skjer hvis vi ikke sover?
Det er flere konsekvenser av en dårlig natts søvn. Først går vi tom for energi til å utføre oppgavene våre, og øyelokkene begynner å tynges av øynene våre. I tillegg, jo lenger vi ikke sover, jo mindre er kapasiteten vår for konsentrasjon og hukommelse, i tillegg til å generere humørsvingninger.
Over tid kan mangel på tilstrekkelig søvn bidra til alvorlige helseproblemer. Søvnmangel er for eksempel relatert til utvikling av hjerteproblemer, fedme, diabetes og til og med depresjon. Mange av disse problemene oppstår fordi nivåene av stresshormoner øker på tidspunktet for søvnmangel.
Nysgjerrighet:Visste du at eksperter sier at søvnlysten kan være bedre enn å spise?
Av Ma Vanessa dos Santos
Kilde: Brasilskolen - https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/por-que-dormimos.htm
