Spedbarn fôring: første måneder til 2 år

spedbarn fôring er en ekstremt alvorlig sak, siden det er gjennom sunn mat at vi er i stand til å sikre at barn utvikler seg ordentlig og er beskyttet mot forskjellige sykdommer. Et balansert kosthold må inneholde alle næringsstoffene barnet trenger og varierer med alder. Deretter vil vi snakke om fôring av spedbarn i forskjellige utviklingsstadier.

Spedbarn fôring de første seks månedene

I løpet av de første seks månedene av et barns liv bør fôring bare baseres på forbruket av morsmelk. Det er ikke nødvendig å tilby babyen annen mat, ikke engang vann eller te. Dette er det vi kalleramming eksklusiv ellereksklusiv amming.

Mange tror at Vann det er viktig, spesielt på varme dager. Derimot, den ideelle mengden vann finnes allerede i morsmelk for babyen så vel som fra proteinerog grunnleggende fettstoffer for sin utvikling. Vi må heller ikke glemme at, i morsmelk, flere immunologiske faktorer blir funnet, noe som garanterer barnets beskyttelse mot infeksjoner. Derfor er amming viktig.

Det anbefales at amming utføres utelukkende de første seks månedene.

I følge Pan American Health Organization (PAHO) presenterer amming mange fordeler for moren og babyen, den viktigste er beskyttelse mot gastrointestinale infeksjoner og underernæring. I tillegg fremhever organisasjonen at delvis ammede eller ikke-ammede babyer har høyere risiko for død av diaréog andre infeksjoner.

Les mer: Tips om hvordan du tilbereder sunnere mat

Spedbarn fôring fra seks måneder til to år

Barn må ha et sunt kosthold slik at de utvikler seg ordentlig.

Så snart barnet er ferdig seks måneder av livet, kan du starte innføring av nye matvarer. Dette betyr imidlertid ikke at morsmelk skal utelukkes fra kostholdet. Anbefalingen er at den tilbys opptil to år eller mer.

Denne fasen med å introdusere nye matvarer det vil ikke alltid være lett, siden babyen tilpasser seg nye smaker og teksturer og kan nekte en rekke matvarer. Det er viktig å huske at hvis babyen eller barnet nekter mat første gang, er det viktig å prøve å tilby det igjen ved andre måltider. Ved disse anledninger kan den avviste maten bli tilbudt på en annen, mer attraktiv måte.

Se også:Kreative og sunne snackingtips for barn i skolene

Ifølge helsedepartementets hefte, Ti trinn til sunn mat for brasilianske barn under to år, hvis barnet fremdeles ammer når det er seks måneder gammelt, to fruktgrøt og en salt grøt, og når barnet er sju måneder gammelt, bør det tilbys to fruktgrøt og to grøt salt. Også i følge publikasjonen, når den er ferdig åtte måneder, babyen kan allerede spise den samme maten som familien, så lenge den ikke inneholder for mange krydder og fett.

Sjekk ut noen tips fra Helsedepartementet for å sikre sunn mat for barn i alderen null til to:

Ti trinn for sunn mat for barn under to år (Informasjon tilpasset fra grunning fra Helsedepartementet)

Gi bare morsmelk i opptil seks måneder, uten å tilby vann, te eller annen mat. Fra seks måneder og fremover, sakte og gradvis introdusere andre matvarer, og opprettholde morsmelk til to år eller mer. Fra seks måneder og utover, gi utfyllende matvarer (frokostblandinger, knoller, kjøtt, belgfrukter, frukt og grønnsaker) tre ganger om dagen, hvis barnet ammer. Supplerende mat bør tilbys i henhold til familiens måltider, med jevne mellomrom og på en måte som respekterer barnets appetitt. Utfyllende matvarer må være tykke fra begynnelsen og tilbys av skje. Start med en deigaktig konsistens og øk den gradvis til du når familiens mat. Tilby barnet forskjellige matvarer om dagen. Et variert fôr er et farget fôr. Oppmuntre til daglig inntak av frukt og grønnsaker til måltidene. Unngå sukker, kaffe, hermetikk, stekt mat, brus, godteri, snacks og andre godbiter de første årene av livet. Bruk salt sparsomt. Ta vare på hygiene i tilberedning og håndtering av mat. Sørg for riktig lagring og konservering. Oppmuntre det syke og rekonvalesente barnet til å spise ved å tilby sin vanlige mat og favorittmat og respektere deres aksept.

Les også:Tips for å unngå matforgiftning

Spedbarnsforing etter to år

Etter to år mottar barnet i de fleste tilfeller ikke morsmelken lenger. På dette tidspunktet spiser hun praktisk talt på samme måte som de andre familiemedlemmene, og det er derfor viktig at mennesker nærmer seg med et godt eksempel hvordan å spise godt.

Det er viktig at voksne er et forbilde for barn.

Her er noen viktige tips for å sikre spise sunt av barna:

• Unngå mat med mye fett.

• Unngå mat med mye salt.

• Unngå mat med mye sukker.

• Oppmuntre til daglig inntak av frukt og grønnsaker.

• Tilby barnet mat rik på farger, det vil si med et bredt utvalg av fargerike matvarer. I tillegg til å sikre større tilgjengelighet av næringsstoffer, tiltrekker fargerike matvarer barn.

• Oppmuntre barnet til å drikke vann mellom måltidene.

• Forsikre deg om at barnet hovedsakelig har mat i kostholdet i naturen eller minimalt behandlet.

• Forsikre deg om at barnet spiser til faste tider og har fem til seks måltider om dagen, nemlig frokost, morgenmatbit, lunsj, ettermiddagsmatbit, middag og kveldsmat.

Les også: Hvorfor skulle ikke barna gå på skolen uten frokost?

Mat som bør unngås i de første leveårene

I de første årene av et barns liv er det viktig å være forsiktig med mat. Mangelfull ernæring kan utløse problemer som overvekt, fedme, økt kolesterolnivå og anemi.

Av disse problemene er det en som fortjener å bli fremhevet Barnefedme, som har økt de siste årene. Ifølge helsedepartementet, 12,9% av brasilianske barn, fra fem til ni år, er overvektige, og disse tallene er relatert til mangel på fysisk aktivitet og, selvfølgelig, utilstrekkelige spisevaner.

I barneårene anbefales det ikke å tilby søtsaker.

Gitt denne situasjonen er det viktig at vi tar vare på barnas diett, og unngår, spesielt de første årene av livet, noen typer mat. Blant de matvarene som ikke er anbefalt for barn i de første leveårene, er:

• Brus

• kunstige juice

• Svart kaffe

• Hermetiserte og innebygde produkter

• Fylte kaker og kjeks

• Godteri, sjokolade, sjokolade, is og godteri

• Fritert mat

• Bearbeidet mat

• Matvarer som har kunstige tilsetningsstoffer og konserveringsmidler

• Chips

Les også:Ukentlig menyforslag til matpakken til skolen

Av Ma Vanessa dos Santos

Kilde: Brasilskolen - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/alimentacao-infantil.htm