Selv om mange mennesker skriver begrepet yoga som begynner med bokstaven "y", er dette ordet allerede innlemmet i Aurélio-ordboken siden 60-tallet, slik at den i Brasil starter med bokstaven "i". Dette var bare en advarsel, da det betyr mye mindre hvordan begrepet er stavet og mye mer hva det betyr. Begrepet yoga betyr å forene, bli med, utnytte fra sanskrit. Imidlertid, som en praksis, betyr dette begrepet mye mer enn det: det er en sterk disiplin pålagt menneskets kropp og sinn, med opprinnelse i India, og med sterke bånd til meditasjonspraksis både buddhistisk og Hinduisme.
Det finnes forskjellige typer yoga, men jeg vil bare sitere de vanligste: hata-yoga, bacti-yoga, jnana-yoga, raja-yoga og karma-yoga. Hver av dem har vekt på noe spesifikt aspekt, som du kan se:
- Hata-yoga: Intenserer transcendens av bevissthet gjennom styrking av kroppen. Dette legemet ville således være sterkt nok til å oppnå åndelig høyde;
- Bacti-yoga: Denne typen yoga har som hovedmål forbindelsen med det guddommelige gjennom utøverens hengivenhet;
- Jnana-yoga: Det forutsetter at det finnes en uforanderlig kunnskap og derfor før mennesket. Derfor krever utøvelsen av Jnana-yoga mye studier og dedikasjon;
- Raja-yoga: Egnet for veldig rasjonelle mennesker, da praksis har til hensikt å mestre mentale aktiviteter;
- Karma-yoga: en del av forestillingen om at alle handlinger gjort av mennesker må være uinteresserte, for å kunne levere alle fordelene til guddommen.
For tiden har vår moderne livsstil forårsaket mange fysiske og psykologiske problemer, ikke bare hos voksne, men også hos barn. Og det er i denne forstand at utøvelsen av yoga er viktig: når vi ser etter en balanse mellom kroppen, kroppen sinn og den åndelige delen, blir yoga praktisk talt et utløp for god helse og en god stil liv. Videre oppmuntrer ideen som gjennomsyrer all yogisk praksis om at du er ansvarlig for dine handlinger, og at din lykke derfor bare avhenger av deg, autonomi for utøveren.
Andre fordeler med denne praksisen er: økt konsentrasjon om aktiviteter; større følelsesmessig balanse; økt muskelstyrke og fleksibilitet; forbedret immunforsvar; reduksjon av stress og angst.
Av Paula Rondinelli
Brazil School Collaborator
Uteksamen i kroppsøving fra São Paulo State University “Júlio de Mesquita Filho” - UNESP
Master i Motricity Sciences fra São Paulo State University “Júlio de Mesquita Filho” - UNESP
Doktorgrad i integrasjon av Latin-Amerika ved University of São Paulo - USP
PE - Brasilskolen