Å studere krever mye disiplin og dedikasjon, men det er ikke nødvendig for studenten å være overarbeidet, og glemme de viktige måltidene han skal ha. Det er nødvendig å opprettholde et vanlig kosthold, med minst tre måltider om dagen.
Det hender at elevene, når de setter seg ned for å gjennomgå fagene, glemmer at det er nødvendig å konsentrere seg om det som blir gjort, for en bedre forståelse av skolens innhold.
Men for at dette skal skje er det viktig at kropp og sinn er i balanse. Dette skjer når vi spiser godt, trener og får tilstrekkelig hvile.
Som studerer bruker mye energi, et balansert kosthold, basert på karbohydrater, frukt, frokostblandinger, melk og dets derivater, vil gi større kapasitet for kropp og sinn til å støtte arbeidsmengden av studere. Dette er fordi det er gjennom mat vi er i stand til å fylle opp kroppens behov for perfekt funksjon.
Sunn kropp - bedre resultater
Fysiske øvelser er også viktige, fordi gjennom dem styrkes musklene i hele kroppen, i tillegg til at organene fungerer balansert. Ettersom studenten bruker mye tid på å sitte, tjener øvelsene til å øke sirkulasjonskapasiteten hans, samt avlaste negativ energi og stress.
Hvile må gjøres i henhold til timeplanen. Hvis du studerer om morgenen, ta en kort hvile på omtrent femten minutter rett etter lunsj, bare for å fylle på energien og hvile hjernen din. Hvis du studerer på ettermiddagen, er det lettere, siden du har morgenen fri og våkner uthvilt.
Nøkkelen er å finne en balanse i aktivitetene du gjør om dagen, med god ernæring, uten å glemme å hvile. På denne måten vil hjernen være i perfekt stand for å støtte en stor mengde studier og garantere gode resultater.
Av Jussara de Barros
Uteksamen i pedagogikk
Brasil skolelag
Se mer!
Bildelesing
Viktigheten av å vite hvordan man tolker grafer i tester
utdanning - Brasilskolen
Kilde: Brasilskolen - https://brasilescola.uol.com.br/educacao/corpo-saudavel-mente-saudavel.htm