O warmte Het is intens en belooft dat ook de komende maanden zo te blijven met de komst van de zomer. Daarom wordt het belang van het consumeren van gezond voedsel van fundamenteel belang om de balans van het lichaam te behouden en te garanderen welzijn.
Zie ook: De 4 persoonlijkheidskenmerken van iemand die een moeilijke jeugd heeft overwonnen
Bekijk meer
Warmte NOOIT meer! Maak een mini-airconditioner met een petfles
Kerst goedkoop: 7 goedkope decoratietips voor wie wil...
In deze zin spelen voedzame en lichte voedingsmiddelen, rijk aan vitamines, mineralen en water, een belangrijke rol cruciale rol bij hydratatie en het behoud van de energie die nodig is om high te worden temperaturen.
Recept om de hitte te verzachten
Er is een verfrissend en gemakkelijk te maken recept dat belooft de smaakpapillen te veroveren. De suggestie is namelijk deze keer een heerlijke pastasalade met tonijn, die zeker een succes zal zijn aan tafel.
Ingrediënten voor het recept:
- 250 g schroefpasta
- 1/2 fijngesneden ui
- 2 pitloze tomaten in blokjes gesneden
- 1 blik groene maïs
- 2 blikjes geraspte tonijn zonder de conservenolie
- 2 eetlepels mosterd
- 1 kopje mayonaise
- Zout, zwarte peper en groene geur naar smaak
Pastasalade met tonijn: bereidingswijze
- Kook de pasta in kokend gezouten water volgens de instructies op de verpakking. Reserveren.
- Meng in een kom of vuurvaste kom de ui, tomaten, maïs, tonijn, mosterd, mayonaise, zout, zwarte peper en groene peper tot je een homogene pasta verkrijgt.
- Giet de gekookte pasta af en voeg deze toe aan het mengsel in de container.
- Meng voorzichtig met een spatel, zodat de ingrediënten goed zijn opgenomen.
- Zet in de koelkast om af te koelen. Voor een nog betere smaak kan het de dag ervoor worden bereid.
Extra tips
Als je geen mayonaise hebt, probeer deze dan te vervangen door room, roomkaas, romige ricotta of natuurlijke yoghurt. Voor extra smaak kan er dus een vleugje olijfolie worden toegevoegd.
Met dit veelzijdige recept kun je de tonijn echter vervangen door ingrediënten zoals blokjes zalm of geraspte kip, afhankelijk van je voorkeur. Met andere woorden: met deze gemakkelijke en veelzijdige optie wordt pastasalade met tonijn een onweerstaanbaar alternatief voor warme dagen.
Aanbeveling voor het omgaan met de hitte: fruit en groenten hydrateren
Onthoud dat vruchten en verse groenten leveren bijvoorbeeld niet alleen essentiële voedingsstoffen, maar dragen ook bij aan de hydratatie vanwege hun hoge watergehalte.
Bewerkte voedingsmiddelen zijn schadelijk bij intense hitte
Vermijd dus bewerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vetten verzadigd tijdens de hitte helpt spijsverteringsongemakken te voorkomen, terwijl het kiezen van uitgebalanceerde opties het gewichtsbehoud bevordert en de algemene gezondheid bevordert.
Gezonde voeding versterkt
Daarom bevordert het volgen van een gezond dieet tijdens intense hitte niet alleen het fysieke welzijn, maar draagt het ook bij aan de weerstand van het lichaam tegen uitdagende weersomstandigheden.
Contentbureau dat in 2017 ontstond met een focus op schrijven en strategieën, bestaande uit journalisten en marketingmanagers. Er zijn al meer dan 60 bedrijven bediend, verspreid over Brazilië en de wereld.
