Blootstelling aan de zon kan de huid beschadigen, waardoor rimpels en oneffenheden gemakkelijker verschijnen en het natuurlijke verouderingsproces van de huid wordt versneld.
Het is dus altijd nodig om uw lichaam te beschermen, van het aanbrengen van een zonnebrandcrème tot het handhaven van een gezond dieet. Er zijn tenslotte verschillende voedingsmiddelen die deze bescherming helpen bevorderen, dus kijk nu welke dat zijn belangrijkste fotobeschermende voedingsmiddelen, die uw huid beschermen tegen schade door de zon. Meer weten!
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Lees verder: Cacaothee is goed voor de concentratie en is nog steeds een geweldige antioxidant
Hoe het werkt?
Je moet je huid altijd mooi houden en beschermen tegen de zon, of het nu op zonnige of bewolkte dagen is, het is altijd belangrijk om ons lichaam te beschermen tegen deze straling. Bovendien werken deze voedingsmiddelen op een systemische manier en worden ze fotoprotectors genoemd omdat ze erin slagen de slechte effecten die zonlicht kan veroorzaken te verminderen. Wortelen, knoflook en chocolade zijn bijvoorbeeld voedingsmiddelen met fotobeschermende voedingsstoffen en hun consumptie moet regelmatig worden geassocieerd met zonnebrandcrème.
Voedingsmiddelen die fotoprotectie bevorderen
Allereerst is het belangrijk om te onthouden dat deze voedingsmiddelen regelmatig moeten worden geconsumeerd. Daarom is het noodzakelijk om elke dag een gevarieerd dieet te volgen, rijk aan groenten, fruit en groenten en niet alleen te eten als het wordt blootgesteld aan de zon. Zo bescherm je jezelf elke dag.
- Wortel
Wortel verbetert de werking van het netvlies en voorkomt schade door zonnestralen. Daarnaast zijn wortels ook een rijke bron van mineralen, vezels en antioxidanten. Dus naast bescherming tegen de zon verhoogt het nog steeds de effectiviteit van het immuunsysteem in ons lichaam.
- Knoflook
Dit ingrediënt is aanwezig in de meeste gerechten uit de Braziliaanse keuken en heeft fotoprotectieve functies. Het heeft een grote hoeveelheid isoflavonen en voorkomt daardoor zonnebrand en stimuleert de aanmaak van eiwitten in de huidlagen. Dat wil zeggen, je kunt knoflook naar believen consumeren!
- Kastanjes, walnoten en amandelen
Omdat ze een uitstekende bron van vitamine E zijn, maken deze voedingsmiddelen het moeilijk om zonnestraling binnen te dringen en te absorberen. Daarom is het toevoegen van deze oliehoudende zaden aan uw routine en uw dieet essentieel voor de gezondheid van uw huid. Daarnaast zijn ze lekker, praktisch en passen ze overal bij!
- Bittere chocolade
Pure chocolade is gemaakt van cacao en bevat flavonoïden, een stof die schade door de zon helpt voorkomen. Het heeft ontstekingsremmende, anti-allergische en anti-hemorragische eigenschappen en verhoogt de opname van vitamine C. De belangrijkste werking is echter de antioxidant, dus de consumptie van dit soort chocolade kan gunstig zijn voor mensen die de huid willen beschermen.