Geïnspireerd door het traditionele tennis, is strandtennis een relatief nieuwe sport die, hoewel hij nog maar kort wordt beoefend, al duizenden fans over de hele wereld heeft veroverd. Zelfs in Brazilië is het momenteel een van de modaliteiten die in opkomst is. Daarnaast is het land ook een grote kracht in de sport, met vier WK-bekers in deze modaliteit. Blijf lezen en ontdek wat de voordelen van strandtennis.
Lees verder: Invasiesporten - wat ze zijn en voorbeelden
Bekijk meer
Schakel bij het verlaten van huis ALTIJD de wifi-router van uw mobiele telefoon uit; begrijpen…
Zakelijke ideeën voor tieners: ondernemerschap vroeg en...
De gezondheidsvoordelen van Beach Tennis
De beoefening van strandtennis kan een reeks voordelen opleveren voor degenen die bij de sport betrokken zijn, aangezien het een modaliteit is die in het zand wordt beoefend en die het hele lichaam beweegt. Uitchecken!
- Versterking van de lichaamsspieren
Voor wie wil investeren in spierversterking is Beach Tennis een prima alternatief. Dat komt omdat het het hele lichaam werkt, vooral de benen, armen, schouders en ook de regio. stabilisator van het lichaam, bekend als core, omdat het een sport is die in het zand wordt beoefend en dus veel vraagt van dat gebied.
- hoge calorische uitgaven
De beoefenaar van Beach Tennis beweegt de hele tijd tijdens het spel, wat een volledige en intense lichaamsactiviteit genereert. Daarom heeft deze modaliteit een zeer hoog calorieverbruik. Geschat wordt dat het lichaam in een wedstrijd van slechts een uur ongeveer 500 tot 700 calorieën verbruikt.
- Lage impact op gewrichten
Omdat het een activiteit is die op zand wordt beoefend, bevordert strandtennis een zeer lage impact op de gewrichten, aangezien dit type grond landingen en plotselinge stops opvangt. Bovendien voorkomt het, omdat het een zachte ondergrond is, verwondingen en schaafwonden door vallen.
- Verbetert behendigheid en motorische coördinatie
Tijdens het beoefenen van de sport worden fans constant aangemoedigd om snel en behendig te bewegen. Bovendien moeten ze ook een goede motorische coördinatie hebben om meer controle te hebben over bewegingen van ledematen.
- aërobe conditionering
Wanneer we welke vorm van fysieke activiteit dan ook gaan beoefenen, zijn uithoudingsvermogen en weerstand essentieel voor goede prestaties. Daarom kan strandtennis veel helpen bij het proces van degenen die een aerobe training nodig hebben om het cardiovasculaire systeem te versterken.