Fruitsmoothies zijn uitstekende keuzes voor ontbijt en tussendoortjes. Mensen die lijden aan lactose-intolerantie moeten echter kiezen voor analoge alternatieven voor traditionele melk om van deze drank te kunnen blijven genieten.
Dus vandaag brengen we je een recept aardbeiensmoothie, peer en honing zonder lactose. Zo kunt u verschillende voedingsstoffen binnenkrijgen die essentieel zijn voor het lichaam, vrij van lactose en darmklachten. Volg dan dit artikel en zie hoe je dit drankje bereidt!
Bekijk meer
Recept voor huisgemaakte nacho's en bijgerechten voor een avondje samenzijn...
Ontdek de beste koekjesrecepten om van te genieten
Lees verder: Zelfgemaakt bananenijs: bekijk dit gezonde recept om af te koelen in de zomer!
Stap voor stap een smoothie van aardbei, peer en honing maken zonder lactose
Recepten voor fruitsmoothies zijn meestal heel eenvoudig, je hoeft alleen maar de juiste ingrediënten in de blender te doen en te kloppen. Zo is de moeilijkheidsgraad van de lactosevrije smoothie aardbei, peer en honing makkelijk te bepalen.
Ook is de totale voorbereidingstijd kort, want het is slechts vijf minuten en het maakt geen rommel in de keuken. Hoewel het recept in dit artikel aardbei, peer en honing is, weet dan dat je het naar eigen voorkeur kunt vervangen door ander fruit.
Dit recept heeft een totale opbrengst van één portie, maar als je een grotere hoeveelheid wilt maken, verhoog dan alle ingrediënten proportioneel. Bekijk hieronder de benodigde items en bereidingswijze.
Ingrediënten:
- 1 peer in kleine stukjes;
- 1 kopje lactosevrije melkthee;
- ½ kopje bevroren aardbeienthee;
- 1 eetlepel lijnzaad;
- 1 theelepel honing.
Methode van voorbereiden:
De manier om deze vitamine te bereiden is heel eenvoudig, je hoeft alleen maar een blender te pakken en alle ingrediënten toe te voegen. Klop vervolgens het mengsel totdat het een zeer homogene vloeistof wordt.
Doe tot slot de vitamine in een glas en serveer gekoeld. Op die manier kun je het glas in de koelkast zetten of ijsblokjes gebruiken om de smoothie wat verfrissender te maken, en dan gewoon genieten!
