Yoga is een gezonde beoefening die veel voordelen biedt voor de fysieke en mentale gezondheid van iedereen die het beoefent. Het bestaat uit het uitvoeren van verschillende houdingen die helpen bij coördinatie, flexibiliteit, kracht en ademhaling. Verder zijn er meerdere voordelen van yoga voor mensen met diabetes. Blijf lezen en ontdek meer!
Lees verder: Weet jij hoe lang het gezond is om per dag verbonden te zijn met internet?
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Diabetes is een chronische stofwisselingsziekte die wordt gekenmerkt door verhoogde bloedsuikerspiegels en insulineresistentie in cellen. In Brazilië leven ongeveer 16,8 miljoen volwassenen van 20 tot 79 jaar met diabetes. Als de ziekte niet wordt behandeld, kan deze de organen aantasten.
Wat zijn de voordelen?
De cortisolspiegel, het stresshormoon, en de bloedglucosespiegel, de hoeveelheid suiker in het bloed, nemen toe als we gestrest zijn. Al snel wordt het organisme nog gevoeliger en vatbaarder voor het ontwikkelen van ernstige complicaties, zoals diabetes en hartaandoeningen.
Zo is het door middel van yoga-ademhalingstechnieken mogelijk om een niveau van ontspanning en algemeen welzijn in het lichaam te bereiken. Bovendien verbetert deze activiteit ook de bloedcirculatie, dat wil zeggen, vermindert het cardiovasculaire risico en bevordert het behoud van een gezond gewicht. Ondanks de voordelen van yoga is het echter niet echt een behandeling voor diabetes. Raadpleeg uw arts!
Yoga voor mensen met diabetes
Volgens een studie van de Charles Darwin Universiteit in Australië en de Universiteit van Kopenhagen, in Denemarken werden de voordelen van het beoefenen van yoga voor mensen met diabetes type 2 gepresenteerd en bewezen.
Het onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift PLoS One, werkte met de gedetailleerde analyse van 14 studies met 834 dragers van pre-diabetes en de resultaten waren verrassend. Volgens hem verbetert de beoefening van yoga de nuchtere bloedglucose en het profiel van cholesterol en triglyceriden.
Bovendien is er een verbetering van de bloeddruk, wat wordt beschouwd als een interventie met het potentieel om het ontstaan van diabetes uit te stellen in een populatie met een hoog risico.
