Iedereen die op zoek is naar een gezonder leven om vele jaren te leven, kan niet zonder een gebalanceerd dieet, Is het niet? In dit geval zijn sommige voedingsmiddelen onmisbaar, vooral die welke rijk zijn aan het hoofdbestanddeel voedingsstoffen, vezels enz. Volgens experts is het precies om deze reden dat Grieks eten enorm populair is geworden, naast dat het natuurlijk ook heerlijk is. Ontdek hieronder de beste Griekse gerechten voor uw dieet.
Lees verder: Ideale desserts voor diegenen die op dieet zijn en een gezond dieet willen behouden
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Als u op zoek bent naar vitamines, mineralen en antioxidanten, kunt u er zeker van zijn dat uw antwoord in de buurt van Athene ligt. De voordelen ervan zijn immers al sinds de oudheid bekend, altijd aanwezig in de verhalen van Griekse helden en goden. Zelfs mediterrane gerechten zijn aanwezig in de beste restaurants ter wereld en vallen altijd op door hun sterke smaak en speciale kruiden. Daarom is er geen reden om ze niet dagelijks te gebruiken.
Griekse yoghurt
Beginnend met de klassieker, mag Griekse yoghurt zeker niet ontbreken in deze lijst. Vanwege Lactobacillus is het, naast het bestrijden van kanker, essentieel om ons spijsverteringssysteem goed gereguleerd te houden. Daarnaast bevat het enkele basisvoedingsstoffen voor ons dagelijks leven, zoals eiwitten, koolhydraten, vetten, fosfor, vitaminen en calcium. Hierdoor gebruiken veel mensen deze yoghurt in plaats van melk zelf.
Extra vergine olijfolie
Gevonden in elke markt, dit item maakt al deel uit van de Braziliaanse keuken. Extra vergine olijfolie staat bekend als het "groene goud" van Griekenland en is een uitstekende bron van goede vetten. Zelfs, volgens experts, helpen de antioxiderende eigenschappen zelfs sommige hartaandoeningen en borstkanker te voorkomen.
wilde groenten
Wilde groenten zijn een zeer belangrijk hoofdbestanddeel van het dieet van elke Griek, maar elders staan ze misschien bekend als een moestuin. In feite worden ze meestal geconsumeerd als een mengsel van verschillende groenten, waardoor ze een soort supervoedzame salade vormen, besprenkeld met olijfolie en citroen. Over het algemeen nemen ze paardenbloemen, blita, stammagathi en andere. Door ze aan uw dieet toe te voegen, kunt u uw spijsvertering verbeteren en een veel gezonder lichaam hebben.
