Volgens de National Health Survey (PNS) lijden ongeveer 38,1 miljoen Brazilianen aan hoge bloeddruk. Dit aantal vertegenwoordigt 30% van de nationale bevolking en geeft een waarschuwing aan, aangezien het exponentieel groeit.
In die zin kan de kern van het probleem verband houden met het slechte dieet van Brazilianen. De snelle levensstijl vereist fastfood, vaak rijk aan natrium. Er zijn echter voedingsmiddelen die kunnen helpen de bloeddruk onder controle te houden. Volg de tekst!
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Zie meer op: Bekijk 3 geweldige tips om hoge bloeddruk onder controle te houden
Bloeddruk in Brazilië
Hoge bloeddruk is een van de belangrijkste ziekten die Brazilianen treffen. Ouderen zijn de meest getroffen groep, maar ook kinderen en volwassenen kunnen de ziekte presenteren.
De diagnose wordt gesteld wanneer een patiënt een arterieel drukniveau heeft van meer dan 12 bij 8. Het is een chronische ziekte en er is geen remedie voor, alleen een specifieke behandeling voor controle, aanbevolen door een cardioloog.
Een hoge druk kan dus de bloedvaten beschadigen, de verstopping van slagaders versnellen, het gezichtsvermogen verminderen en hart- en nieraandoeningen veroorzaken. Het is daarom belangrijk om te begrijpen in welke mate uw dieet uw ongecontroleerde bloeddruk kan verstoren en om te zoeken naar opties om deze onder controle te houden.
Voedingsmiddelen die helpen de bloeddruk onder controle te houden
Van verschillende voedingsmiddelen die helpen de bloeddruk onder controle te houden, belichten we enkele belangrijke en gemakkelijk toegankelijke. Uitchecken:
- Knoflook
Knoflook is een plant met magnesium in zijn samenstelling. Het helpt het lichaam leeg te laten lopen en verbetert de bloedcirculatie. Het is ook een krachtige bron van vitamine C, die verschillende ziekten in het lichaam voorkomt.
- Chocolade
Ondanks dat het de vijand van diëten lijkt te zijn, kan chocolade helpen de bloeddruk onder controle te houden. De beste zijn echter de bittere die de hoogste concentratie cacao in hun samenstelling hebben.
- Haver
Naast het verhogen van het verzadigingsniveau, draagt het bij aan de controle van de bloedglucose. Het helpt dus bij het verminderen van vochtretentie en verbetert de verwijding.