A fysieke activiteit is essentieel voor een goed gezondheid, maar veel mensen vermijden elke activiteit. Bij Latijns Amerika, Brazilië neemt de eerste plaats in voor het hoogste aantal sedentaire mensen, met 47% van de bevolking.
Sedentaire levensstijl het wordt gedefinieerd als gebrek, afwezigheid of vermindering van fysieke activiteiten, tot het punt dat het niet bijdraagt aan de gezondheid. een zittend leven hij kan oorzaak hart- en vaatziekten, obesitas, suikerziekte, osteoporose, stijging van cholesterol, arteriële hypertensie, myocardinfarct, onder andere.
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Daarnaast heeft lichaamsbeweging verschillende andere voordelen. controleer de belang van lichaamsbeweging voor de gezondheid.
Voorkomt ziektes
Het risico op een hartaanval is gemiddeld 54% hoger bij sedentaire mensen en dat op een beroerte 50% hoger. Zo verzacht de regelmatige beoefening van fysieke activiteiten de waarschijnlijkheid en snelheid dat ziekten worden ontwikkeld, zoals onder andere hypertensie, osteoporose, diabetes en obesitas.
Daarnaast reguleert het ook de niveaus van HDL en LDL in het lichaam, wat cholesterolproblemen kan veroorzaken. Ook met een goede voeding, activiteit kan kanker voorkomen.
Verbetert de slaap en stemming
Lichamelijke oefening heeft een directe invloed op de kwaliteit van leven van de beoefenaar. Hiermee komen hormonen vrij die slaap en lichaamsenergie reguleren. Een ander beïnvloedbaar punt is de gezondheid van het hart, die bij regelmatige lichaamsbeweging de prestaties verbetert en zorgt voor een grotere aanleg.
Verbetert de geestelijke gezondheid
Bijgevolg is de geestelijke gezondheid er sterk bij gebaat, aangezien slaap en stemming gunstig worden beïnvloed. Ook worden hormonen geproduceerd en vrijgegeven, die de spanning, depressie Het is spanning, voornamelijk.
Bovendien kan de regelmatige beoefenaar van activiteit met een meer resistent en sterk lichaam een toename van het gevoel van eigenwaarde ervaren.
Voorkomt vroegtijdige veroudering
Een lichaam met deze kenmerken en een grotere flexibiliteit heeft de neiging ouderdomsziekten te vermijden. Door de grotere aanleg en verbetering van de geestelijke gezondheid kan de persoon actiever zijn in alle aspecten van het leven.
Lichamelijke activiteit verbetert ook de zuurstofvoorziening van de hersenen en kan het geheugen, de aandacht en de algehele gezondheid beïnvloeden. Met een gezond dieet brengt lichaamsbeweging voordelen voor het leven!
Lees ook:
- Arbeid gymnastiek
- Ritmische gymnastiek - Samenvatting, wat het is, geschiedenis, apparaten, Brazilië
- kring dans
- Populaire dansen uit Brazilië en de wereld
- Dynamiek voor ouderen - Groepsactiviteiten en hoe het te doen
