Wie heeft dat gevoel nooit gehad zwelling door het lichaam, toch? Dit ongemak komt vaak voor en kan om verschillende redenen optreden, van constipatie, dat wil zeggen de luie darm en het vasthouden van vocht, wat de abnormale ophoping van water in de lichaamscellen is. Daarom vermelden we welke de voedsel om een opgeblazen gevoel te verminderen. Uitchecken!
Lees verder: 3 Amerikaanse universiteiten die esoterische cursussen aanbieden
Bekijk meer
Sinaasappel is niet het voedsel met de meeste vitamine C
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Hoe kan voedsel een opgeblazen gevoel beïnvloeden?
Zoals in eerste instantie gezegd, kan zwelling het gevolg zijn van verschillende problemen, zoals hypertensie, lever- en nieraandoeningen, of door minder complexe problemen, zoals constipatie en die nauw verband houden met voedsel, voornamelijk door de lage consumptie van voedsel dat rijk is aan vezels.
Hoewel sommige voedingsmiddelen een opgeblazen gevoel kunnen bevorderen, vooral die met veel zout en geraffineerd meel (brood, pizza, cakes, snacks, worstjes), andere zijn geweldig om zwelling te elimineren, we zullen ons vanaf dat moment op hen concentreren nu.
Voedingsmiddelen om zwelling te verminderen en u lichter te maken
- Kokosnootwater
Kokoswater is een uitstekend voedingsmiddel om zwelling te verminderen, omdat het bijdraagt aan hydratatie en ook zeer rijk is aan micronutriënten zoals kalium en magnesium, die verantwoordelijk zijn voor het helpen bij het elimineren van vloeistoffen ingehouden. Ook, om bij te dragen aan hydratatie, als uw probleem een ingeklemde darm is, helpt het ook!
- Yoghurt
Yoghurt is niet alleen lekker, maar heeft ook veel gezondheidsvoordelen. Het is rijk aan probiotica (heilzame micro-organismen) en helpt daardoor de werking van de darm te verbeteren. Consumeer dit voedsel regelmatig en u verkleint de kans op constipatie en andere complicaties die verband houden met een slechte spijsvertering.
- Pruim
Het is een vrucht met een wetenschappelijk bewezen laxerende werking, omdat het de darmwerking stimuleert. In die zin dragen de onoplosbare vezels die aanwezig zijn in pruimen bij aan een snellere darmtransit (je gaat vaker naar de wc) en als gevolg daarvan is er een vermindering van de zwelling.
- Ananas
Ananas is om verschillende redenen een uitstekende vrucht, omdat het extreem rijk is aan vitamines en mineralen. Als we echter specifiek denken aan het verminderen van een opgeblazen gevoel, is ananas belangrijk omdat het het enzym bromelaïne bevat, dat uitgebreid is bestudeerd vanwege de effecten op de spijsvertering. Dus met een betere spijsvertering heb je minder een opgeblazen gevoel.