Sociale media tegenwoordig nemen ze een groot deel van de tijd in het leven van mensen in beslag. Normaal gesproken is het eerste en laatste wat u gedurende de dag doet, de mobiele telefoon pakken en de berichten controleren. Wat velen echter niet weten, is dat dit overmatig gebruik van apparaten uiteindelijk onze energie opslokt en "beschikbaarheidsmoeheid" wordt genoemd.
Lees verder: Digitaal gemak maakt sociale netwerken tot een gunstige omgeving voor het toepassen van oplichting
Bekijk meer
Medewerker verbiedt kinderen om te slapen als ze bij de opvang aankomen
8 tekenen die aantonen dat angst aanwezig was in je...
Ontdek hoe sociale media "beschikbaarheidsmoeheid" veroorzaken
Bekijk nu hoeveel aanwezigheid op sociale netwerken uw gezondheid kan schaden:
Dat meldt het wetenschappelijk tijdschrift Psychoneuro-endocrinologie, kunnen eventuele onderbrekingen tijdens de werkperiode aanzienlijke gevolgen hebben. Dit komt doordat de aanmaak van cortisol, het stresshormoon, toeneemt. Met dit huidige scenario is de kans op het ontwikkelen van een burn-out groot.
Volgens studies van Perspective on Employee Burnout: Causes and cures, gepubliceerd in 2021, heeft technologie veel bijgedragen aan de uitputting mentaal, vooral wat betreft de professionele kant. Ongeveer 28% van de werknemers meldde in onderzoeken dat ze zich vaak erg uitgeput voelen.
Andrea Sarno, consultant in de ontwikkeling en praktijk van Emotionele Intelligentie, zegt dat we onszelf moeten kennen en moeten beantwoorden waar deze mechanisatie door overwerk vandaan komt. We moeten echter ook op ons lichaam letten, want constante hoofdpijn, vermoeidheid en stress zijn tekenen dat we op moeten letten.
Andrea benadrukt ook hoe belangrijk het is om onszelf op de eerste plaats te zetten en ons ervan bewust te zijn dat het niet verkeerd is om niet altijd beschikbaar te zijn voor mensen. Ook is het erg belangrijk om wat tijd voor jezelf te nemen, of het nu gaat om meditatie, therapie, wandelen, kortom alles wat troost biedt voor mentale en fysieke gezondheid.
Daarom raadt iedereen aan om de beroemde digitale detox te doen, simpelweg niet de hele tijd online te zijn en te weten hoe je altijd je grenzen kunt respecteren. Het scheiden van de momenten van werk, rust en vrije tijd gedurende de dag is van fundamenteel belang.
