A suikerziekte het is een stille ziekte en de effecten verschijnen niet op korte termijn, maar op lange termijn. Deze ziekte heeft steeds meer mensen bereikt, dus het is belangrijk om te weten hoe je dit kunt voorkomen. In die zin sommen we er enkele op gewoonten die diabetes kunnen veroorzaken zodat u ze meteen kunt vermijden. Goed lezen!
Lees verder: Welk vlees is de beste prijs-kwaliteitverhouding om dagelijks te gebruiken?
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Dagelijkse gewoonten die kunnen bijdragen aan het ontstaan van diabetes
Allereerst is het belangrijk te vermelden dat diabetes verschillende oorzaken heeft, waaronder genetische factoren (voornamelijk diabetes type 1, wat van auto-immuun aard), maar de overgrote meerderheid van de gevallen houdt verband met levensstijlproblemen en triggert diabetes type 2, wat de meest voorkomende is. Hier zijn enkele gewoonten die hieraan kunnen bijdragen:
oefen niet
Het beoefenen van lichaamsbeweging is om verschillende redenen van fundamenteel belang, en een daarvan is het voorkomen van diabetes. Dat komt omdat oefeningen helpen bij het reguleren van de bloedglucose (bloedsuikerspiegel), waardoor de alvleesklier aan het werk gaat moet een kleinere hoeveelheid insuline afgeven, het hormoon dat ervoor zorgt dat glucose in de cellen komt. cellen.
Consumeer veel suikerhoudend voedsel
Wanneer er sprake is van een overdreven consumptie van suikerhoudend voedsel (cake, koekjes, snoep, ijs, etc.) is er een grote stimulans voor het vrijkomen van insuline. Wanneer dit proces echter regelmatig plaatsvindt, reageert het lichaam niet meer op de grote hoeveelheden van dit hormoon en wordt de persoon resistent tegen de werking van insuline. Daarbij komt diabetes.
Rook
Wie denkt dat roken alleen ademhalingsschade veroorzaakt, zoals longkanker, heeft het mis. Giftige stoffen in sigaretten veroorzaken ontstekingen in het lichaam, wat bijdraagt aan gewichtstoename en insulineresistentie.
Overconsumptie van vetten en eiwitten
Naast koolhydraten stimuleren eiwitten en vetten ook de afgifte van insuline, maar in een langzamer tempo. Bijgevolg kan een hoge consumptie van deze voedingsstoffen leiden tot late hyperglykemie. Wanneer dit vaak voorkomt, verhoogt dit het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2.
Slecht slapen
Het lichaam heeft een "routine" die een circadiaans ritme wordt genoemd. Samengevat, dit ritme is onze biologische klok, en we hebben het bijvoorbeeld nodig om de tijd van de grootste afgifte van bepaalde hormonen te regelen. Als we slecht slapen, veranderen we het circadiane ritme, de afgifte van hormonen en als gevolg daarvan is er een grotere kans op het ontwikkelen van diabetes.