Voor velen is het moeilijk om de gewoonte om dagelijks suiker te eten te doorbreken. Maar de suiker die in hele voedingsmiddelen, fruit en groenten zit, hoeft niet uit uw dieet te worden geschrapt, alleen de toegevoegde suiker.
In dit artikel lees je wat de voordelen en mogelijkheden zijn voordelen van het verminderen van de suikerconsumptie in jouw leven. Blijf lezen!
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Lees verder: Bekijk hoe je een Galak-drankje bereidt met slagroom en Negresco
Voordelen van het verminderen van de suikerconsumptie
1. Een jongere huid
Een dieet met veel snoep en suiker kan leiden tot verminderde huidelasticiteit en voortijdige rimpels. Dat komt omdat suiker in de voeding ook invloed heeft op de hoeveelheid suiker in het bloed.
Studies beweren dat hoge bloedsuikerspiegels een domino-effect veroorzaken dat glycatie wordt genoemd. Deze term wordt gebruikt om te praten over een proces dat het moeilijk maakt om collageen in de huid te herstellen, het eiwit dat ervoor zorgt dat de huid er stevig uitziet. Het verlagen van uw suikerconsumptie kan dus helpen om verslapping en andere tekenen van veroudering te verminderen.
2. Vaarwel buikvet
Het is algemeen bekend dat de gewoonte om dagelijks suikerhoudende frisdrank te consumeren kilo's kan toevoegen, vooral in de buikstreek. Wat sommige mensen zich echter niet realiseren, zijn de potentiële risico's die verbonden zijn aan dit vet in de buikstreek.
Een dieet dat rijk is aan snoep verhoogt het suikergehalte in het bloed, wat kan leiden tot een grotere productie van insuline door het lichaam, wat na verloop van tijd de ophoping van vet in de huid kan stimuleren taille.
De vetcellen in de buik, bekend als visceraal vet, zijn het meest riskant omdat ze adipokines en vethormonen genereren, chemische schade aan organen en bloedvaten veroorzaken, omdat ze ontstekingen veroorzaken die kunnen bijdragen aan ziekten zoals hartaandoeningen en kanker. Dus door de consumptie van frisdranken, snoep en desserts te verminderen, vermindert u buikvet en de schade die daarmee gepaard gaat.
3. Verminder het risico op diabetes
Zoals eerder vermeld, voorkomt het eten van minder suiker overtollig plaatselijk vet en overgewicht. Dit verlaagt ook het risico op diabetes type 2.
Een dieet met veel snel verteerbare koolhydraten zoals suiker zorgt er dus voor dat de alvleesklier dagelijks na de maaltijd te veel insuline afgeeft. Deze overmatige vraag kan uiteindelijk leiden tot overbelasting van insulineproducerende cellen, waardoor ze op een verkeerde en ongeorganiseerde manier werken, wat diabetes veroorzaakt.
Vergeet ten slotte niet om jaarlijks uw arts te bezoeken om uw bloedsuikerspiegel te controleren. Zorg voor uw gezondheid en behoud een gezonde routine, met een goed dieet en dagelijkse lichaamsbeweging.
