Met meer dan 7.000 verschillende cultivars wereldwijd beschikbaar, is het geen verrassing dat appels het meest geconsumeerde fruit zijn. Met verschillende soorten wordt deze vrucht vaak gebruikt in recepten voor taarten, koekjes, muffins, gelei, salades, met havermout en smoothies.
Naast zijn culinaire veelzijdigheid is de appel een uiterst gezonde vrucht, die tal van gezondheidsvoordelen bevordert, bewezen door onderzoek. Bekijk enkele Apple-voordelen in dit artikel.
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Lees verder: Pittige Kippendijen In Airfryer: Leer Hoe Je Bereidt
Appel voordelen voor het lichaam
Dat de appel een superbekende vrucht is, die in veel verschillende recepten gebruikt kan worden, weet iedereen. Wat echter misschien niet algemeen bekend is, zijn de voordelen die het voor het lichaam kan hebben, zoals helpen bij het afvallen en het voorkomen van hart- en vaatziekten. Bekijk dus de lijst met enkele van deze voordelen hieronder.
1. Gewichtsverlies
Dat lees je goed! De appel is een vrucht die kan helpen bij het afvallen. Dit komt omdat het rijk is aan vezels en water, die helpen om een vol gevoel te creëren. Daarom wordt het uiteindelijk een belangrijke strategie voor diegenen die de hele dag door minder willen eten. Volgens studies kan het eten van een hele appel per dag de behoefte om weer te eten met wel 4 uur verhogen.
2. hart gezondheid
Een andere factor die de appel veel kan helpen, is het voorkomen van hartaandoeningen. Omdat deze vrucht een grote hoeveelheid oplosbare vezels heeft, helpt het de niveaus van "slechte" cholesterol in het bloed en helpt daarom het risico op cardiovasculair. Volgens studies vermindert de dagelijkse consumptie van appels het risico op een beroerte met wel 9%.
3. Lager risico op diabetes
Een ziekte die duizenden Brazilianen treft, diabetes type 2 kan tot 18% van het risico worden vermeden voor degenen die deze vrucht dagelijks consumeren. Dit komt omdat het zeer rijk is aan antioxiderende polyfenolen die gunstig werken om dit gezondheidsprobleem te voorkomen.