Paranoten, uit de categorie oliezaden, evenals amandelen en walnoten, hebben verschillende gezondheidsvoordelen. Het is echter belangrijk om te weten hoe u het in de juiste dosering kunt consumeren. Omdat we weten dat teveel gegeten voedsel, zelfs als het als gezond wordt beschouwd, schadelijk kan zijn. Bekijk daarom hieronder de voordelen en wat er kan gebeuren als je dit oliezaad teveel consumeert.
Lees verder: Leer hoe je cashewnoten ontkiemt met deze stapsgewijze handleiding; uitchecken
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Enkele voordelen van deze kastanje
- Verbetert de gezondheid van het hart
Rijk aan antioxidanten en andere verbindingen zoals selenium en vitamine E, die helpen het LDL-cholesterol (slechte cholesterol) te verlagen en daarmee ook het risico op ziekten zoals een hartaanval en atherosclerose.
- Potentieel om kanker te voorkomen
Vanwege het hoge gehalte aan selenium, vitamine E en flavonoïden (deze verbindingen bevatten tal van antioxidanten), Deze kastanje helpt bij het voorkomen van bepaalde soorten kanker, met name long-, borst-, prostaat- en dubbele punt.
- Ondersteunt een gezonde hersenfunctie
Paranoten zijn rijk aan selenium en vitamine E, die beide ontstekingsremmend en ontstekingsremmend werken antioxidanten die de cognitieve functie helpen verbeteren en ziekten zoals Alzheimer, Parkinson en seniele dementie.
- Verlaagt hoge bloeddruk
Bovendien, omdat het rijk is aan arginine, magnesium, kalium en antioxidanten, kan de consumptie van paranoten ontspanning van bloedvaten bevorderen, de bloedcirculatie verbeteren en de druk verlagen slagaderlijk.
- Versterkt het afweersysteem van het lichaam
Dit oliezaad versterkt ook het immuunsysteem door de aanwezigheid van verschillende componenten, zoals selenium, dat antioxiderende eigenschappen heeft en ontstekingen helpt verminderen.
Wat gebeurt er als je de consumptie van paranoten overdrijft?
Het is belangrijk om op de hoeveelheid te letten, omdat overdrijving uw gezondheid kan schaden. In het geval van dit oliezaad kan selenium (dezelfde stof die kanker bestrijdt) bijwerkingen veroorzaken.
Grote hoeveelheden van dit bestanddeel in het bloed kunnen leiden tot een aandoening die seleniumvergiftiging wordt genoemd en die wordt gekenmerkt door een teveel aan selenium in het lichaam. Hierbij kunnen symptomen als misselijkheid, vermoeidheid, braken en diarree optreden.
Over het algemeen moeten alle noten in kleine hoeveelheden worden gegeten. Daarom wordt geschat dat slechts een handvol noten per dag de voordelen van oliehoudende zaden kan bieden. Bekijk echter met een voedingsdeskundige wat voor jou de ideale dosering is!