Vaak aangetroffen in schoonheidsproducten, is keratine bijvoorbeeld een soort structureel eiwit dat aanwezig is in haar, huid en nagels. Daarom is zo'n eiwit erg belangrijk in de processen om de gezondheid van deze structuren te behouden. Dus, hier zijn 4 voedingsmiddelen die het keratinegehalte in je lichaam verhogen om haaruitval te voorkomen, de nagelgroei te stimuleren en de huidtextuur te verbeteren. Blijf lezen!
Lees verder: Kijk wat er gebeurt als je een sinaasappel per dag consumeert
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Bekijk welke voedingsmiddelen het keratinegehalte in het lichaam verhogen
Over het algemeen doen sommige mensen keratinesupplementen. Veel gezonde voedingsmiddelen kunnen echter op natuurlijke wijze de keratinesynthese van uw lichaam ondersteunen. Uitchecken!
- Eieren
Het eten van eieren is een geweldige manier om de keratineproductie op natuurlijke wijze te verhogen. Bovendien zijn ze een geweldige bron van biotine, een essentiële voedingsstof die betrokken is bij de synthese van keratine. Daarnaast bevordert deze voeding ook de opname van andere gezonde voedingsstoffen zoals selenium, riboflavine en vitamine A en B12.
- Ui
Uien zijn niet alleen een geweldige smaakmaker, ze helpen ook bij het verhogen van de keratineproductie. Omdat de groente rijk is aan N-acetylcysteïne, een antioxidant die door het lichaam wordt omgezet in een aminozuur genaamd L-cysteïne, een bestanddeel van keratine.
Bovendien bieden uien ook foliumzuur aan degenen die ze consumeren, wat een essentiële micronutriënt is die nodig is om gezonde haarzakjes te behouden.
- Zalm
Zalm is een geweldige bron van eiwitten en biotine. Bovendien is deze vis rijk aan omega-3-vetzuren, een soort hart-gezond vet dat geweldige resultaten oplevert. als hulpmiddel voor een gezonde haargroei, om de haardichtheid te helpen behouden en om haaruitval te voorkomen. haar.
- Zoete aardappel
Zoete aardappel wordt veel gebruikt in gezond koken en is zeer voedzaam en een geweldige bondgenoot bij het bevorderen van de keratineproductie. De reden is dat ze rijk zijn aan provitamine A-carotenoïden die in het lichaam worden omgezet in vitamine A, de keratinesynthese bevorderen en essentieel zijn voor een gezonde huid en gezond haar.
Daarnaast bevat elke portie van deze groente een gezonde dosis kalium, mangaan en vitamine B6 en C.