Veel mensen zijn 's nachts uitgeput en realiseren zich dat ze niet alles hebben gedaan wat gedaan moest worden. Als ze echter alles controleren wat ze de hele dag hebben gedaan, realiseren ze zich dat ze ondanks de drukte niet veel hebben bereikt. De waarschijnlijke reden is dat uw tijd niet wordt gebruikt tijdens de spitsuren. productiviteit. Het is mogelijk om meer te bereiken zonder je zo leeg te voelen en tijd vrij te maken in je schema. Blijf lezen en ontdek hoe.
Lees verder: Onfeilbare tips om je hersenen een boost te geven en de productiviteit te verhogen
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Bekijk hoe u uw tijd beter kunt beheren
Sommige dagelijkse houdingen kunnen u helpen productiever te zijn in uw werk en dagelijkse taken. Bekijk daarom hieronder drie belangrijke tips om uw gedrag te veranderen en productiever te zijn.
Profiteer van uw piekproductiviteitsuren
Idealiter zou u zich moeten kunnen concentreren tijdens uw beste productiviteitsperiode, d.w.z. het moment van de dag waarop u het meest gefocust bent. Het is wanneer, bij het doen van dingen, de tijd verstrijkt en afleiding onzin wordt.
Het is essentieel om van deze gelegenheid gebruik te maken om jezelf af te stemmen op taken die een zorgvuldige cognitieve focus vereisen. Als je bijvoorbeeld een ochtendmens bent, bedenk dan welke taken de meeste concentratie vereisen en voltooi ze in die tijd.
Vermijd echter het plannen van passieve taken die niet zoveel aandacht vereisen gedurende deze tijd, zoals het beantwoorden van e-mails, het bijwonen van virtuele vergaderingen of het checken van sociale media. Reserveer deze taken in plaats daarvan voor momenten waarop u het minst productief bent.
Gebruik werksprints
Veel mensen zijn niet productief als ze urenlang gefocust blijven op slechts één taak. Voor hen raakt de energie dus erg snel uitgeput en dit maakt het moeilijk om zich de rest van de dag op iets anders te concentreren. Voor deze mensen is het een goede suggestie om in sprints te werken.
De Pomodoro-techniek, ontworpen door Francesco Cirillo, stimuleert het werken in sprints van 25 minuten. Dat wil zeggen, neem daarna een pauze van vijf minuten, kom dan terug met nog een sprint van 25 minuten en ten slotte nog een pauze van vijf minuten. Doe dit drie tot vier keer en neem dan een langere pauze.
Schakel alle meldingen uit
Tot slot de handigste tip die je ongetwijfeld al kent. Wanneer u uw meldingen uitschakelt, kunt u zich meer concentreren op de taak die u moet uitvoeren en afleidingen vermijden die u alleen maar vertragen en meer tijd verspillen.
