Een slechte houding kan verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, van pijntjes tot hernia's en scoliose. Als je erover nadenkt, zullen we je vandaag voorstellen 5 oefeningen om de houding te verbeteren en zorgen voor een betere kwaliteit van leven.
Lees verder: 5 oefeningen die je helpen angst te bestrijden!
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Oefeningen voor een betere houding
Lichamelijke oefeningen moeten aanwezig zijn in onze routine, omdat ze de bloedsomloop en lichamelijke gezondheid verbeteren en geestelijke gezondheid, het voorkomen van ziekten en verwondingen, naast andere voordelen, naast verbetering houding.
1. Ballet
Dans draagt in het algemeen bij aan het gezond houden van ons lichaam. In die zin vereist ballet veel motorische coördinatie voor het perfect uitvoeren van bewegingen. Daarom is het een geweldige optie om te werken en de houding te verbeteren, naast dat het een sierlijke en super elegante dans is.
2. Bodybuilding
Bodybuilding is uitstekend voor het hele lichaam, maar specifiek voor de wervelkolom is het ook een hele goede bezigheid. Aangezien de oefeningen meestal met gewichten gepaard gaan, is het belangrijk om contact op te nemen met een getrainde professional om de uitvoering van de oefeningen correct te begeleiden en blessures te voorkomen.
3. yoga
Yoga dient om niet alleen het lichaam, maar ook de geest op één lijn te brengen. Daarom lijnt het het lichaam volledig uit, corrigeert het de houding, vermindert het stress en angst, bevordert het de flexibiliteit, verbetert het de balans en ook de ademhaling. Dat wil zeggen, het is een ongelooflijke praktijk in de meest uiteenlopende aspecten.
4. pilates
Pilates is populair geworden als een manier om een verkeerde houding te corrigeren. Oefeningen uitgevoerd in pilates hebben een aantal voordelen, waaronder: vermindering van spierspanning, versterken de gewrichten, zorgen voor meer spierkracht, naast vele andere positieve effecten voor de gezondheid. Deze oefening is gebaseerd op het gebruik van een aantal apparaten die studenten helpen bewegingen en posities uit te voeren die leiden tot een verhoogde spiertonus en ook een correcte houding.
5. Uitrekken
Rekken is een essentiële oefening, vooral voordat u andere fysieke activiteiten uitvoert. Een goed uitgevoerde rekoefening bevordert de uitlijning van het lichaam, vermindert de kans op blessures, verbetert de houding en vermindert de druk op de wervelkolom. Daarom is het een fundamenteel alternatief om de houding te verbeteren en toekomstige problemen te voorkomen.
Hoe dan ook, dat zijn slechts vijf oefeningen om de houding te verbeteren, maar er zijn nog veel meer mogelijkheden. Kies dus wat je het leukst vindt en past bij je routine en begin met bewegen in het belang van je gezondheid.