Om in de toekomst een gezond gebit te hebben, is de beste optie om mogelijke problemen te voorkomen. Naast een frequentie van bezoeken aan de tandarts, speelt de dagelijkse zorg een fundamentele rol in de kwaliteit van orale gezondheid.
Met dat in gedachten, scheiden we wat er moet gebeuren om ervoor te zorgen dat uw mond in goede staat is.
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Lees verder: Voedingsmiddelen die tanden verkleuren: wees voorzichtig en met mate bij het nuttigen ervan
Begrijp welke zorg u nodig heeft voor uw mond
Wat te doen om uw mond gezond en schoon te houden:
pas je routine aan
Naast het meer dan eens per dag poetsen van uw tanden, is het gebruik van een interdentale rager een andere activiteit die moet worden toegepast. Deze borstel heeft als functie het reinigen van de ophopingen tussen de tanden.
Volgens deskundige Amanda Sheehan reinigt de standaardtandenborstel alleen het oppervlak van de tanden en kiezen met de interdentale rager vindt hygiëne vollediger plaats en worden ook ziekten vermeden tandvlees. Een ander punt is het gebruik van tongreiniger die helpt om je smaak te verbeteren.
Verwijder niet de hele map
Na het tandenpoetsen raden experts aan om in plaats van je mond te spoelen de overtollige tandpasta uit te spugen terwijl je een deel van de fluoride vasthoudt. Hierdoor kan het beter worden gebruikt vanwege de langere belichtingstijd.
Beheers uw zuurinname
Tandglazuur is gevoelig voor zuurgraad, dus een dieet dat rijk is aan zure voedingsmiddelen kan een rol spelen bij het verlies van glazuur. Deze voedingsmiddelen moeten met mate worden geconsumeerd.
Vermijd zoveel mogelijk stress
De mondgezondheid wordt beïnvloed door de algemene gezondheidstoestand, dus het vermijden van stressvolle situaties is gunstig voor beide. Sheehan legt uit dat sommige mensen de neiging hebben om in hun slaap met hun tanden te knarsen als ze een opeenhoping van stress hebben. In deze gevallen is het noodzakelijk om een tandarts te raadplegen voor behandeling.
Blijf gehydrateerd
Goede hydratatie is de sleutel tot de algehele gezondheid. In die zin is het erg belangrijk om overdag gehydrateerd te blijven. Maar 's nachts, wanneer uw mond minder bacteriebestrijdend speeksel produceert, wilt u misschien een glas water naast uw bed hebben.
"Je speekselproductie wordt verminderd als je slaapt, dus je krijgt niet zoveel het 'reinigende effect' van speeksel als overdag", zegt Sheehan. Een droge mond kan worden verergerd door "zoiets eenvoudigs als 's nachts door je mond ademen of snurken... Een droge mond kan ook leiden tot andere problemen, zoals tandvleesaandoeningen en tandbederf”, voegt hij eraan toe. zij.
Een simpele remedie is om 's nachts een glas water binnen handbereik te hebben (in plaats van pompoen of sap) als je midden in de nacht dorstig wakker wordt. Maar vergeet niet dat we proberen de fluoride die onze tanden beschermt na het poetsen niet weg te wassen.
