Ben jij een van die mensen die maagklachten, buikpijn, brandend gevoel en misselijkheid hebben? Als dat het geval is, houd er dan rekening mee dat deze symptomen kunnen wijzen op gastritis, een ontsteking van de maagwand die het spijsverteringsstelsel kan verstoren. Sommige voedingsmiddelen kunnen de symptomen verergeren en zelfs ernstigere frames veroorzaken. Kijk hoe voedsel dit beeld kan verbeteren.
Lees verder: Aardappelsap is de drank die u zal redden van gastritis
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Wat is gastritis?
Volgens voedingsdeskundige Dayse Paravidino is gastritis de ontsteking van de slijmvliezen die het maagdarmkanaal bekleden en beschermen. In principe gebeurt dit wanneer er te veel zuur in de maag wordt geproduceerd, wat uiteindelijk het slijmvlies van de maag aantast.
Het kan acuut of chronisch optreden en wordt veroorzaakt door verschillende factoren: bacteriën, virussen, problemen met het immuunsysteem, medicijnen, voeding, stress en genetische gevoeligheid. Daarom zijn symptomen zoals pijn, brandend gevoel, gassen, zwelling, misselijkheid en braken meestal de meest voorkomende ziekte.
Risicofactoren voor gastritis
Hoewel het meestal een gemeenschappelijke oorzaak heeft, kan gastritis zich ontwikkelen vanwege een aantal risicofactoren. Dus als ze niet worden vermeden, kunnen ze leiden tot een vergevorderd geval hiervan. Bekijk hieronder de belangrijkste:
- Spanning
Frequente spanning stimuleert de productie van maagsappen in de maag. Dit is op zijn beurt meer dan de normale hoeveelheid die door de organen wordt ondersteund, wat leidt tot brandend maagzuur en de ontwikkeling van ziekten.
- Alcoholisme
Wanneer alcohol wordt ingenomen, irriteert het de maagwand en veroorzaakt het een branderig gevoel, gevolgd door gastritis. Tot overmaat van ramp kunnen koolzuurhoudende alcoholische dranken de irritatie van de maagwand verergeren, wat de weg vrijmaakt voor ziekte.
- Overmatig gebruik van ontstekingsremmers
Veelgebruikte ontstekingsremmende medicijnen kunnen het lichaam beschadigen wanneer het slijm produceert om de darmwand te beschermen. Als andere remedies samen worden gebruikt, zal het effect nog erger zijn.
voedsel voor gastritis
Het is omdat het het spijsverteringsstelsel aantast dat gastritis rechtstreeks verband houdt met voedsel. Daarom moeten mensen met deze ziekte sommige eetgewoonten herzien om de symptomen te verlichten en opflakkeringen te voorkomen.
Daarom moeten deze patiënten voorrang geven aan natuurlijke en niet-verwerkte voedingsmiddelen, zoals vers vlees, eieren, zuivelproducten, fruit, groenten en water. Naast voedingsverbeteringen kan het helpen om een routine in te stellen met minder stress.
Ook moeten cafeïnehoudende, koolzuurhoudende en alcoholische dranken worden vermeden omdat ze de aandoening verergeren. Hetzelfde geldt voor oliën afgeleid van zaden, citrusvruchten, geïndustrialiseerde voedingsmiddelen, zoete snacks, worstjes en kruiderijen.
Bekijk andere tips
- Verminder de inname van gefrituurd voedsel;
- Probeer gluten te verminderen;
- Niet roken;
- Probeer niet te lang zonder te eten;
- Kauw al het voedsel goed voordat u het doorslikt.