In tegenstelling tot alles wat ons wordt verteld, kan een vetrijk dieet inderdaad helpen bij het afvallen. Recente onderzoeken tonen aan dat sommige vette voedingsmiddelen, mits correct en bewust geconsumeerd, kunnen helpen een calorietekort in het lichaam te creëren. Blijf lezen!
Lees verder: Bekijk enkele drankjes die extreem schadelijk kunnen zijn voor diabetici
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Bekijk welke vette voedingsmiddelen u kunnen helpen om af te vallen
Allereerst moet erop worden gewezen dat in dit dieet de consumptie van koolhydraten zeer laag moet zijn. Dit komt omdat dergelijke voedingsmiddelen dezelfde functie hebben als voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet, waardoor een rebound-effect wordt gegenereerd.
Om begrijpelijk te zijn, wanneer lipiden een energiebron worden, wordt het lichaam geïnstrueerd om zijn vetreserves te gebruiken om meer "brandstof" voor het lichaam te produceren.
Bekijk daarom hieronder welke vette voedingsmiddelen kunnen helpen bij het afvallen, mits bewust geconsumeerd en gecombineerd met een koolhydraatarm dieet.
5 vette voedingsmiddelen die energiebronnen kunnen zijn
Bekijk de lijst met elementen die rijk zijn aan vet maar die werken als brandstof voor het lichaam:
- Kokosnootolie
Kokosolie, ook al is het rijk aan vetten, heeft een geweldige kwaliteit, omdat het helpt om de werking van ons basale metabolisme te verbeteren. Dat wil zeggen, zelfs in rust zal het lichaam vet verbranden om de regulatie van het lichaam te waarborgen.
- Boter
Verrassend genoeg bevat boter goede niveaus van belangrijke voedingsstoffen voor de gezondheid. Onder hen omega-3, dat volgens recente wetenschappelijke studies kan helpen bij het afbreken van lichaamsvet.
Om echter een calorietekort te genereren, zelfs wanneer u boter consumeert, is het uitermate belangrijk om te weten hoe u de hoeveelheid die u eet moet doseren.
- Zalm
Hoewel zalm een vet voedsel is, zijn de aanwezige vetten van goede aard. Bovendien heeft het een hoog gehalte aan omega-3 en onverzadigde vetten. Dus naast het bevorderen van plaatselijke vetverbranding, genereert het ook meer verzadiging.
- Avocado
Hoewel avocado een van de meest calorische vruchten is die er bestaan, is het rijk aan goede vetten. Bovendien heeft het een opmerkelijk vermogen om de eetlust te remmen. Daarom is het lichaam bij het consumeren van een avocado, of het nu in vitaminevorm is of het fruit in stukjes, voor een langere periode verzadigd.
- rood vlees
Het is al bekend dat rood vlees een voedingsmiddel is met een hoog gehalte aan eiwitten en voedingsstoffen die een verzadigende werking hebben. Bovendien blijkt uit recent onderzoek dat rood vlees rijk is aan geconjugeerd linolzuur dat plaatselijke vetverbranding bevordert.
