4 veelvoorkomende gewoonten die uw botgezondheid kunnen schaden

Wist je dat er 206 botten in het menselijk lichaam zitten? Deze structuren zijn essentieel voor het ondersteunen van het lichaam en het beschermen van de organen. Daarom is het erg belangrijk om voor de gezondheid van de botten te zorgen. Wat veel mensen niet weten is dat er slechte gewoonten voor zijn bot gezondheid, maar we hebben op een rijtje gezet wat ze zijn, zodat u ze vanaf vandaag kunt leren en ze kunt vermijden.

Lees verder: Controversiële advertenties die fastfoodketens graag willen vergeten

Bekijk meer

Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...

Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...

Slechte gewoonten voor botten

Versleten botten kunnen vatbaarder zijn voor breuken. Bovendien vergroten ze ook de kans op osteoporose, een ziekte die wordt gekenmerkt door verlies van botmassa en waaraan miljoenen Brazilianen lijden. Bekijk hieronder welke gewoonten je misschien zelfs onschuldig vindt, maar slecht voor je botgezondheid.

1. roken

De gewoonte om te roken veroorzaakt verschillende schade aan de gezondheid en dit is voor niemand nieuws. Er wordt echter weinig gepubliceerd over de effecten van roken op de gezondheid van de botten. Sommige onderzoeken geven aan dat nicotine de activiteit vermindert van cellen die verantwoordelijk zijn voor de opname van calcium (osteoblasten), het belangrijkste mineraal voor botten.

2. Gebrek aan blootstelling aan de zon

Overmatige blootstelling aan zonlicht is schadelijk, maar veel mensen vermijden blootstelling aan de zon, zelfs niet voor korte tijd. Dit is schadelijk voor de botten omdat zonnestralen bijdragen aan de vorming van vitamine D, wat helpt bij de opname van calcium.

3. Slaap een beetje

Slapen is essentieel voor de vernieuwing van onze weefsels, daarom vereist het behoud van de gezondheid van de botten ook goede uren slaap. Mensen met een gedereguleerde slaap hebben meer kans op het ontwikkelen van problemen zoals osteoporose.

4. Draag ongemakkelijke schoenen

Schoenen zijn items die dienen om het gewicht van het lichaam op te vangen. Schoenen met de verkeerde maat, zeer dunne zolen en hoge hakken kunnen schadelijk zijn voor botten, zoals dat te strakke schoenen misvormingen van de tenen kunnen veroorzaken en dat te hoge hakken de wervelkolom kunnen beschadigen cervicaal.

Ei + azijn = Magie in de keuken! Ontdek een lijst met hacks die je leven zullen veranderen

Azijn is een veelzijdig ingrediënt dat in vrijwel elke keuken te vinden is. Azijn kan niet alleen...

read more

Technische banen zullen in 2023 het meest groeien; zie aantrekkelijke salarissen

Zelfs in het licht van een economisch en politiek klimaat dat onzeker is, blijven leidinggevenden...

read more

Bekijk 2 soorten fruit die rijk zijn aan eiwitten om in uw dieet op te nemen

Eiwit ondersteunt het lichaam op talloze manieren en is een belangrijke macronutriënt. Een eiwitr...

read more