Wist je dat er 206 botten in het menselijk lichaam zitten? Deze structuren zijn essentieel voor het ondersteunen van het lichaam en het beschermen van de organen. Daarom is het erg belangrijk om voor de gezondheid van de botten te zorgen. Wat veel mensen niet weten is dat er slechte gewoonten voor zijn bot gezondheid, maar we hebben op een rijtje gezet wat ze zijn, zodat u ze vanaf vandaag kunt leren en ze kunt vermijden.
Lees verder: Controversiële advertenties die fastfoodketens graag willen vergeten
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Slechte gewoonten voor botten
Versleten botten kunnen vatbaarder zijn voor breuken. Bovendien vergroten ze ook de kans op osteoporose, een ziekte die wordt gekenmerkt door verlies van botmassa en waaraan miljoenen Brazilianen lijden. Bekijk hieronder welke gewoonten je misschien zelfs onschuldig vindt, maar slecht voor je botgezondheid.
1. roken
De gewoonte om te roken veroorzaakt verschillende schade aan de gezondheid en dit is voor niemand nieuws. Er wordt echter weinig gepubliceerd over de effecten van roken op de gezondheid van de botten. Sommige onderzoeken geven aan dat nicotine de activiteit vermindert van cellen die verantwoordelijk zijn voor de opname van calcium (osteoblasten), het belangrijkste mineraal voor botten.
2. Gebrek aan blootstelling aan de zon
Overmatige blootstelling aan zonlicht is schadelijk, maar veel mensen vermijden blootstelling aan de zon, zelfs niet voor korte tijd. Dit is schadelijk voor de botten omdat zonnestralen bijdragen aan de vorming van vitamine D, wat helpt bij de opname van calcium.
3. Slaap een beetje
Slapen is essentieel voor de vernieuwing van onze weefsels, daarom vereist het behoud van de gezondheid van de botten ook goede uren slaap. Mensen met een gedereguleerde slaap hebben meer kans op het ontwikkelen van problemen zoals osteoporose.
4. Draag ongemakkelijke schoenen
Schoenen zijn items die dienen om het gewicht van het lichaam op te vangen. Schoenen met de verkeerde maat, zeer dunne zolen en hoge hakken kunnen schadelijk zijn voor botten, zoals dat te strakke schoenen misvormingen van de tenen kunnen veroorzaken en dat te hoge hakken de wervelkolom kunnen beschadigen cervicaal.