Elektriciteit is onmisbaar in ons dagelijks leven. Of het nu voor werk, school of het sociale leven is, er is nooit een moment dat we er niet door omringd zijn. Wat echter maar weinig mensen weten, is dat de hoeveelheid elektrisch licht waaraan we dagelijks worden blootgesteld, van invloed kan zijn op onze gezondheid en ons welzijn.
Lees verder: Zwaailichten in een kamer van de woning; Weet hoe je verder moet
Bekijk meer
8 tekenen die aantonen dat angst aanwezig was in je...
Schooldirecteur grijpt subtiel in als hij een leerling met een pet opmerkt in…
Hoe beïnvloedt elektriciteit onze gezondheid?
De lampen in je slaapkamer, kantoor en tv kunnen een grote invloed hebben op je slaap en de kwaliteit ervan gedurende de nacht. Hierdoor heeft het een directe invloed op uw gezondheid, gevoel van welzijn en productiviteit. Gelukkig bestuderen wetenschappers de meest effectieve methoden om deze schade te verminderen en bevelen ze enkele gewoonten aan.
Hoe wordt de impact van licht op onze gezondheid gemeten?
Allereerst is het belangrijk om te begrijpen waarom elektrisch licht ons lichaam zo beïnvloedt. Volgens onderzoekers is dit een direct gevolg van industrialisatie en verstedelijking, waardoor de blootstelling van mensen aan elektriciteit enorm toenam. Als gevolg hiervan werden mensen overdag blootgesteld aan veel minder natuurlijk licht.
Daarom begonnen wetenschappers op basis van bewijs te bestuderen hoe de schade door blootstelling aan elektrisch licht kon worden verminderd. Om dit te doen, moesten ze bepalen hoe ze de impact van licht op ons biologische ritme konden meten. Deze energie beïnvloedt immers de slaap-waakcyclus.
Dit komt omdat, volgens hen, het licht een gevoelig eiwit in onze ogen aantast, melanopsine genaamd, dat erg gevoelig is voor het blauwe licht dat door televisies wordt uitgezonden. Met deze informatie ontwikkelden ze een nieuwe standaard voor het meten van licht, waarbij melanopsine gelijk staat aan daglicht.
Aanbevelingen van wetenschappers
Voor een goed gereguleerde slaap raden onderzoekers aan dat natuurlijk zonlicht overdag onze eerste lichtbron is. Ook mogen de lichten 's nachts niet drastisch worden uitgeschakeld. Dit proces moet minstens 3 uur voor het slapengaan worden uitgevoerd, waarbij we steeds meer de verlichtingseenheden verminderen waaraan we moeten worden blootgesteld.
