Onderzoekers van de Universiteit van Reading ontdekten dat volwassenen en jongeren die hoge doses slikten vitamine B6 een maand lang meldden ze dat ze zich minder angstig en depressief voelden. In die zin heeft steeds meer wetenschap het belang hiervan ingezien Vitamine om de mens neuraal evenwicht te brengen. Bekijk meer details over hoe vitamine B6 kan helpen bij het verminderen van depressieve en depressiesymptomen. spanning.
Lees verder: Visuele test toont uw persoonlijkheidstype op basis van wat u ziet
Bekijk meer
Sinaasappel is niet het voedsel met de meeste vitamine C
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Leer hoe vitamine B6 depressie en angst kan helpen verminderen
Volgens David Field van de Universiteit van Reading: “Het functioneren van de hersenen hangt af van een delicaat evenwicht tussen tussen prikkelende neuronen die informatie dragen en remmende neuronen om activiteit te voorkomen uit de hand". In die zin probeerden we de relatie van vitamine B6 met de vermindering van depressieve en angstige symptomen te begrijpen. Aan het onderzoek deden ruim 300 mensen mee.
Onder hen werden bepaalde deelnemers willekeurig toegewezen om hoge doses vitamine B6, B12 of placebo te krijgen, die eenmaal per dag met voedsel moesten worden geconsumeerd. Dus degenen die B6 of B12 kregen, namen de aanbevolen dagelijkse dosis 50 keer in. De aanbevolen dagelijkse inname van vitamine B6 voor mannen en vrouwen van 19 tot 50 jaar is 1,6 milligram.
Studie resultaat
Het grootste verschil werd opgemerkt bij de deelnemers die vitamine B6 kregen, wat volgens de wetenschappers verhoogt de hoeveelheid van een chemische stof die elektrische impulsen tussen zenuwcellen blokkeert brein.
Veel voedingsmiddelen bevatten vitamine B6, maar Field merkte op dat de effectiviteit van de supplementen verband hield met hoge doses. Hij waarschuwde ook dat de positieve resultaten van de studie minder significant waren dan het effect van andere behandelingen. In die zin is het ideaal dat de patiënt de vitamine B6-spiegel verhoogt en samen nog een behandeling ondergaat.
In het veld aanbevolen therapieën zoals cognitieve gedragstherapie als een manier om de effecten van het innemen van de vitamine te versterken. Daarnaast zijn er echter andere benaderingen die ook kunnen helpen bij het verminderen van depressieve en angstsymptomen.
Dit artikel biedt geen oplossingen voor medische of psychische problemen. Raadpleeg een specialist voordat u met een behandeling begint.
