Gezond eten genereert niet alleen voordelen op esthetisch gebied, maar ook voor het functioneren van het organisme. En er zijn gewoonten die niet zo goed voor je lichaam zijn als je dacht. Daarom gaan we in dit artikel enkele tips geven voor veranderingen in het voedingspatroon om de gezondheid van de lever te verbeteren.
Lees verder: Begrijp hoe stress diabetes kan beïnvloeden
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Ken het belang van de lever voor het lichaam
Veel mensen weten misschien dat de lever een belangrijk orgaan is, maar de meesten begrijpen niet waarom. De lever is van fundamenteel belang voor het functioneren van ons lichaam, aangezien deze in de eerste plaats verantwoordelijk is voor de productie van gal, wat helpt bij de afbraak van vetten in de dunne darm, evenals het elimineren van giftig afval voor de lichaam.
Daarnaast is hij ook het belangrijkste orgaan dat verantwoordelijk is voor het maken van eiwitten voor het bloed, het omzetten van het hoge glucosegehalte in glycogeen en nog veel meer. Daarom is het belangrijk om naar manieren te zoeken om het goed te laten werken. Bekijk enkele voedingsmiddelen die hierbij kunnen helpen:
1. bloemkool rijst
Een van de meest geconsumeerde voedingsmiddelen door de bevolking, witte rijst is niet noodzakelijkerwijs de beste rijstoptie. In die zin kan het overstappen van dit traditionele item naar bloemkoolrijst veel verschil maken in de werking van de lever. Omdat het antioxiderende elementen bevat en rijk is aan vezels, is deze koolhydraatarme rijst een perfecte optie.
2. avocado-olie
Veel mensen zijn gewend om voedsel te koken met canola-olie, maar dit product wordt niet sterk aanbevolen, omdat het helpt bij het bevorderen van ontstekingen in de lever. Een verandering die daarom erg belangrijk kan zijn voor je lichaam is het gebruik van avocado-olie, of zelfs olijfolie, als je geen avocado-olie kunt krijgen.
3. Zoete aardappel
Het ruilen van gewone aardappelen en Engelse aardappelen voor zoete aardappelen kan meer voordelen opleveren dan je zou denken. Dit komt omdat bij de eerste soorten de hoeveelheid koolhydraten met een glycemische index erg hoog is. Dus, aangezien zoete aardappelen meer vezels bevatten, heeft dit element de neiging om de hoeveelheid van de glycemische index te verlagen.
