De laatste jaren is de smoothie een fenomeen geworden onder wie op zoek is naar een gezonder tussendoortje. Dat komt omdat je recept over het algemeen is gebaseerd op fruit en melk, dus dit is een zeer voedzame soort shake. Het wordt zelfs ten zeerste aanbevolen voor mensen die in de sportschool trainen, omdat het een geweldige snackoptie is die geen overtollig vet of koolhydraten bevat.
Lees verder: Appelsap met Haver: Bekijk de voordelen van deze heerlijke combinatie.
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Overigens dit recept nest melk smoothie het heeft enkele van de vruchten met het laagste aantal koolhydraten. Het bevat ook weinig calorieën als u de demerara-suiker vervangt door honing of de zoetstof naar keuze.
voordelen van appel en peer
Zoals eerder vermeld, is de smoothie gebaseerd op fruit, en in dit recept zullen specifiek appel en peer worden gebruikt. Daarom benadrukken we het belang van deze vruchten, aangezien de appel erg belangrijk is voor het functioneren van de hersenen en het hart. De peer zal ook grote voordelen met zich meebrengen, zoals het verbeteren van de darmfunctie en het bestrijden van ontstekingen. Dus door deze twee vruchten te combineren in een smoothie, heb je een heerlijk en zeer voedzaam drankje.
Recept smoothie met melk
Ingrediënten:
Om deze heerlijke smoothie te maken, raden we aan om zowel peren als appels in de schil te gebruiken. Dat komt omdat je op die manier zult genieten van de meeste voedingsstoffen en vezels in fruit. Controleer de ingrediënten:
- ½ middelgrote peer met schil;
- ½ appel met schil;
- 2 eetlepels melkpoeder;
- 1 lepel (thee) honing of demerara suiker;
- ½ kopje (thee) ijswater.
Methode van voorbereiden:
Voor de bereiding hoef je alleen maar alle ingrediënten in een blender te doen. Klop op deze manier alle ingrediënten gedurende een periode van 3 tot 5 minuten, totdat het mengsel een shake-consistentie heeft. Zo is dit drankje nu klaar voor consumptie, en het gaat heel goed om je dag met veel energie en smaak te beginnen!
