Met het toenemende gebruik van smartphones voor alles, maken veel mensen zich al zorgen over hun houding bij het gebruik van hun mobiele telefoons, omdat ze zich al voelen pijnen op de nek en halswervelkolom na een tijdje met het apparaat in de hand. Daarom is het erg belangrijk om extra voorzichtig te zijn bij het verkennen van de tool, zodat deze pijnen en ongemakken na verloop van tijd niet erger worden en uiteindelijk onherstelbare schade aanrichten.
Aandacht voor houding, hè?
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Lees verder: Hoe uw houding van invloed is op wat mensen van u denken
Mobiele telefoon is de boosdoener: een slechte houding veroorzaakt ernstige schade aan het lichaam
Heb je er ooit bij stilgestaan wat de risico's zijn van het altijd en overal gebruiken van je mobiele telefoon? Zie hoe u pijn en ongemak in de nek en cervicale wervelkolom kunt voorkomen.
- Houding bij het bellen
De manier waarop we normaal gesproken bellen met het mobiele apparaat, kan skeletspierproblemen versterken. Er is al een enorme groep onderzoeken die pijn en lichamelijke disfunctie in verband brengen met een verkeerde houding tijdens het gebruik van de mobiele telefoon. Zorgwekkend toch?
Als we bijvoorbeeld op de mobiele telefoon praten en deze slechts aan één kant van het lichaam ondersteunen, verslijten we een gewricht voor een lange tijd. Op de lange termijn zullen deze gewrichten meer slijtage ondergaan, wat reparatieprocessen zal bemoeilijken. Daarom zal degeneratie onvermijdelijk zijn.
- meer dan handen
Wanneer u uw smartphone gebruikt, gebruikt u niet alleen uw handen! Let op hoe de ellebogen, nek en spieren ook bij deze actie betrokken zijn. Bij verkeerd voorover leunen met je mobiele telefoon, bijvoorbeeld het gewicht van je hoofd en je rugspieren nek valt precies op de cervicale wervelkolom, waardoor pijn en ongemak worden gevoeld posterieur.
Soms zijn er ook meldingen van pijn in de vingers, nek en zelfs taille vanwege een slechte houding. Let hier goed op, want dit kunnen tekenen zijn van degeneratieve veranderingen in de wervelkolom die op de lange termijn voelbaar zijn.
- Zorg goed voor uw lichaam wanneer u uw mobiele telefoon gebruikt
De oplossing voor dit probleem is niet om te stoppen met het gebruik van uw mobiele telefoon, maar om deze correct te gebruiken. Wetende dat er veel spieren en gewrichten bij betrokken zijn wanneer het gereedschap in de hand is, probeer dan een goede houding te behouden en de spieren van de schouders, nek en rug te versterken. Zorg voor een goede ergonomie en rekken periodiek.
