Het schema van emotionele remming het is een toestand van onderbewuste verdoving van emoties, met de impliciete overtuiging dat emoties een probleem zijn, pijn en kwetsbaarheid veroorzaken en vermeden moeten worden. Het is vaak het resultaat van ervaringen uit de kindertijd waarbij de emoties niet goed werden ontvangen door ouders of verzorgers.
Mensen die lijden aan een Emotioneel Remmingsschema ervaren naast angstsymptomen sterke emoties als reactie op relaties of situaties in het dagelijks leven. Het gevoel is dat je belangrijkere dingen te doen hebt in plaats van met je gevoelens om te gaan.
Bekijk meer
Onderzoek toont aan dat tienerhersenen 'bedraad' zijn om...
4 schoonmaakgewoonten die je moet doorbreken om gelukkiger te zijn
De neiging is om onaangename gevoelens te vermijden, maar dit betekent dat ze ook gevoelens van liefde en genegenheid mislopen. Ze kunnen zelfs het gevoel hebben dat ze de emotionele ervaringen missen die de meeste mensen hebben.
Tekenen van het emotionele inhibitieschema
- Je voelt je vaak saai, serieus of leeg;
- Emotie voelen is “niet de stijl”;
- Vermijdt situaties waarin andere mensen emoties uiten;
- Neemt afstand van gelegenheden om emoties te uiten;
- Frustreert dierbaren die u als "gespannen" of afstandelijk zien, door situaties van emotioneel gedrag;
- Verbergt emoties of voelt emoties alleen wanneer hij niet bij anderen is;
- Emoties ervaar je alleen op onpersoonlijke manieren, zoals bij het kijken naar tv, films of commercials.
Oorsprong van het schema voor emotionele inhibitie
De meeste mensen met emotionele remming zijn van nature emotioneel, wat betekent dat emotie van nature ontstaat als reactie op behoeften, relaties en alledaagse situaties. Maar op jonge leeftijd moet hij zich misschien aanpassen aan een situatie waarin de uiterlijke uiting van emotie wordt genegeerd of bestraft. Misschien familieleden gehad die emotioneel geremd waren.
Als kind leerde ze emoties uit haar bewuste ervaring te metaboliseren, of ze in ieder geval naar een privéplek te duwen waar gevoelens alleen konden optreden als ze alleen was.
Hij groeide op in een gezinscontext waar het tonen van emoties vaak leidde tot gestraft, gekwetst, belachelijk gemaakt, uitgebuit of verwaarloosd worden, met ouders of gezinnen waar iedereen los stond van emoties.
Hoe te overwinnen?
Het vooruitzicht om meer open te staan voor emotie is een nieuw proces dat geduld, oefening en zelfzorg vereist. We leren allemaal om emoties te voelen, te valideren en te beheersen als onderdeel van het groeiproces. Dus zelfs als volwassene kan meer openstaan voor gevoelens zijn ups en downs hebben en geduld, nieuwsgierigheid, nederigheid en vriendelijkheid voor jezelf en anderen vereisen.
Door een nieuw besef van emoties te ontwikkelen, kun je misschien je behoeften delen met dierbaren. Let goed op je emoties, geldigmaking, veiligheid en voed ze. Zodra je je gevoelens beseft, is het aan jou om ervoor te zorgen.
Denk na over je verleden, valideer de gevormde schema's als een manier om je aan te passen aan nieuwe ervaringen. Het is dus waarschijnlijk dat u dit schema om goede redenen in uw kindertijd hebt gevormd, houd een dagboek bij over uw ervaringen, met een nieuwe visie dat het uiten van emoties, enorme winst oplevert voor je leven en met de mensen van je samenleven.
Psycholoog, postgraduaat Business Management Executive Coaching en Vaardigheden. Schrijver met internationale opleiding voor creatief schrijven en verhalen vertellen. Onderzoeker bij Dakila Pesquisas, creatie van Pedagogische Coaching methodologie voor ouders en opvoeders.
