Kortom, de metabolisme Het is het proces in het menselijk lichaam dat verantwoordelijk is voor het omzetten van voedsel in energie. Daarom is het essentieel om informatie hierover te kennen voor het behoud van de gezondheid. Er zijn echter verschillende mythen over metabolisme die tot misvattingen kunnen leiden als het gaat om het zorgen voor uw gezondheid.
Daarom is het essentieel om deze mythen te ontrafelen die op een onverantwoordelijke manier zijn verspreid. Controleer dan de waarheid over vijf vragen die niet waar zijn.
Bekijk meer
Schooldirecteur grijpt subtiel in als hij een leerling met een pet opmerkt in…
Moeder informeert school dat dochtertje van 4, die haar lunch klaarmaakt, mag...
Ontrafelen van 5 mythen die je zijn verteld over metabolisme
Bekijk nu de mythen over metabolisme waar je nooit naar zou moeten luisteren:
1. De stofwisseling verandert niet
In tegenstelling tot wat velen zeggen, kan het metabolisme veranderen, hetzij in de loop van de tijd, hetzij door training. Enkele van de grote beïnvloeders zijn: lichaamsbeweging, routine en leeftijd. Een mooi voorbeeld van deze verandering is de afname van spiermassa bij ouderen, waardoor de stofwisseling vertraagt.
Wat versnelling betreft, worden krachttraining en cardiorespiratoire training meer aanbevolen, naast constante hydratatie en gezond eten.
2. Het metabolisme vertraagt als we laat eten
Er is niets wetenschappelijk bewezen over deze bewering. Wat de snelheid van het metabolisme zal beïnvloeden, in relatie tot voedsel, is de hoeveelheid ingenomen calorieën. Overigens werkt ons lichaam ook als we slapen, omdat de stofwisseling juist in dit stadium van de dag zijn hoogtepunt heeft.
3. Dunne mensen hebben een snellere stofwisseling
Hoewel de snelheid van het metabolisme wordt beïnvloed door genetische overerving, is het verschil niet zo schandalig als dat tussen dunne en niet-dunne mensen. Wat er gebeurt, is dat de hoeveelheid spieren het metabolisme regelt, en magere mensen verbranden meer calorieën omdat ze minder wegen.
4. Dieet is minder belangrijk dan lichaamsbeweging
in feite de oefening Het is heel belangrijk voor het verbeteren van de gezondheid, maar voeding kan en mag niet op de achtergrond worden gezet. Met inbegrip van, zij is de basis die de goede werking van de stofwisseling handhaaft. Het hebben van een uitgebalanceerd dieet zorgt voor de consumptie van belangrijke voedingsstoffen die essentieel zijn voor een goede gezondheid. Eigenlijk heeft het geen zin om veel te sporten en geen gezond dieet te volgen.
5. Kleine maaltijden verhogen de stofwisseling
Wetenschappelijk is deze bewering nooit bewezen. De waarheid is dat het metabolisme, zoals eerder gezegd, werkt volgens de hoeveelheid calorieën. Ja, kleine maaltijden die vaak worden gegeten, zijn misschien geschikter voor ons lichaam, maar dit heeft niets met metabolisme te maken.