Citroen is een citrusvrucht met een veelheid aan geneeskrachtige en nutritionele eigenschappen. Omdat het rijk is aan vitamines en mineralen die de kans op ziektes verminderen, wordt de consumptie ervan dagelijks aanbevolen, bijvoorbeeld in de vorm van een immuniteitsprik. Bekijk daarom hieronder de voordelen van citroen en het recept voor een shot met deze vrucht om elke dag te consumeren, waardoor het een goede gewoonte wordt in je routine.
Lees verder: Het eten van appel verbetert onder andere de immuniteit en helpt om af te vallen
Bekijk meer
Schooldirecteur grijpt subtiel in als hij een leerling met een pet opmerkt in…
Moeder informeert school dat dochtertje van 4, die haar lunch klaarmaakt, mag...
4 voordelen van citroen
- verbetert de spijsvertering
Het regelmatig consumeren van citroen kan helpen de vertering van koolhydraten en vetten te vertragen en de darmfunctie te verbeteren. Dit komt omdat het voedsel pectine bevat, een soort oplosbare vezel.
Daarnaast stimuleert citroensap ook de aanmaak van spijsverteringsenzymen en gal, een stof die door de lever wordt aangemaakt en helpt bij de vertering van vetten.
- Het is goed voor de huid
Naast de aanwezigheid van vitamine C, een antioxidant die de effecten van vrije radicalen neutraliseert en voorkomt vroegtijdige veroudering van de huid, citroen bevat ook voedingsstoffen die de aanmaak van stimuleren collageen.
Hierdoor wordt er in ons lichaam meer collageen gestimuleerd, aangezien dit het meest structurele eiwit is belangrijk deel van de huid en verantwoordelijk voor stevigheid en elasticiteit, zullen er minder rimpels verschijnen en zal onze huid dat ook zijn behouden.
- Versterkt het immuunsysteem
Vitamine C en andere antioxidanten die deel uitmaken van voedsel, evenals in citroen, helpen het immuunsysteem te versterken. Daarom kan de dagelijkse consumptie van deze vrucht ziekten zoals verkoudheid helpen voorkomen en de duur ervan verkorten.
Deze voedingsstof beschermt cellen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen en verhoogt de productie van witte bloedcellen, verantwoordelijk voor het bestrijden van micro-organismen en vreemde lichamen in het lichaam.
- Verhoogt de ijzeropname
Door de aanwezigheid van vitamine C, die de opname van het mineraal door de darm verhoogt, helpt citroen bij de opname van ijzer uit plantaardig voedsel. Als gevolg hiervan helpt de consumptie ervan het risico op bijvoorbeeld bloedarmoede te verminderen.
Immuniteit shot recept
Ingrediënten
- 1 ondiepe lepel gemalen gemberkoffie;
- 30 druppels propolis-extract;
- 1 theelepel kurkumakoffie;
- Sap van 1 middelgrote citroen;
- Honing naar smaak.
Methode van voorbereiden
Meng gewoon alle ingrediënten goed in een klein glas en drink het direct na bereiding op. Bewaar niet om later te consumeren, aangezien de shot tegelijkertijd moet worden geconsumeerd.
