Niets is zo Braziliaans als een goede kop koffie koffie om over koetjes en kalfjes te praten, toch? Behalve dat het goed gezelschap is voor proza, is koffie een geweldige bondgenoot om ons te helpen met energie tijdens de vermoeiende routine.
De waarheid is dat de drank populair is en zijn volkomen plausibele verdiensten heeft!
Bekijk meer
Schooldirecteur grijpt subtiel in als hij een leerling met een pet opmerkt in…
Moeder informeert school dat dochtertje van 4, die haar lunch klaarmaakt, mag...
Ondanks zoveel complimenten die we aan koffie kunnen geven, heeft het drankje een bepaalde tijd dat het ingenomen kan worden. Heb je ooit iemand horen zeggen dat het niet goed is om 's avonds bonen te eten?
Hoewel we altijd twijfelen of de informatie klopt of niet, zijn er bepaalde voedingsmiddelen die binnen een bepaalde tijd moeten worden geconsumeerd.
De onderzoekers van Gezondheidslijn geven aan dat we rekening moeten houden met het hoge gehalte cortisol dat vrijkomt als we koffie drinken. Cortisol speelt een belangrijke rol bij het reguleren van de stofwisseling en stressrespons.
Het is waar dat op bepaalde momenten van de dag de cortisolspiegel van nature hoger is, zoals 's morgens bij het ontwaken.
Deze verhoogde cortisolspiegels kunnen zorgen voor een natuurlijke staat van alertheid, waardoor de noodzaak om cafeïne te consumeren voor energie wordt verminderd. Vanwege het hormoon geven experts het juiste moment aan om koffie te drinken. Uitchecken!
Wat is het juiste moment om koffie te consumeren?
Volgens sommige experts zijn de cortisolspiegels 's ochtends het hoogst, met een piek binnen 45 minuten na het ontwaken. Dit betekent dat het drinken van koffie bij het wakker worden niet wordt aanbevolen, omdat dit kan convergeren met het hoge cortisolgehalte.
Toch is de relatie tussen cortisolspiegels en koffieconsumptie niet zo eenvoudig en kan van persoon tot persoon verschillen.
Laura Cipullo, auteur van het boek Body Clock-dieet voor de gezondheid van vrouwen, deelt de mening dat het drinken van koffie kort na het wakker worden kan leiden tot meer stress gedurende de dag.
Ze zegt dat mensen die deze gewoonte toepassen, een groter gevoel van vermoeidheid kunnen ervaren dan normaal. Net zoals koffie je kan opvrolijken, kan het ook schadelijk zijn.
Daarom is het ideaal om te zoeken naar en bewust te zijn van momenten van vermoeidheid gedurende de dag, en koffie te vermijden op momenten dat het lichaam alert is.
Liefhebber van films en series en alles wat met cinema te maken heeft. Een actieve nieuwsgierigheid op de netwerken, altijd verbonden met informatie over internet.
