Van tijd tot tijd gaat een nieuw idee of een nieuwe tip viraal op sociale media en veroorzaakt een enorm debat op de netwerken. De meest recente gaat over gebruiken water met sla om slapeloosheid te bestrijden, omdat dit een zeer effectieve natuurlijke remedie zou zijn. Zo was de video succesvol in de TikTok en bereikte een aantal van 1,4 miljoen likes op het sociale netwerk. Maar wat zegt de wetenschap over deze tip?
Lees verder: Calming Teas: 3 theeën die de symptomen van slapeloosheid en depressie verlichten.
Bekijk meer
Moeder informeert school dat dochtertje van 4, die haar lunch klaarmaakt, mag...
Prinses Charlotte veroorzaakt 'onbedoeld' problemen voor…
Sla je helpen slapen?
Sla heeft een krachtige stof genaamd lactucin, die aanwezig is in de stengels, niet in de bladeren. Deze stof is verantwoordelijk voor het opwekken van slaap bij mensen, dus zelfs de meest primitieve volkeren, zoals de Egyptenaren, gebruikten sla om te slapen. Het is dan ook geen mythe dat je door het eten van sla meer geneigd bent om te slapen.
Zelfs de effecten kunnen zeer intens zijn, omdat uit onderzoek blijkt dat lactucine qua structuur vergelijkbaar is met opium. Dat wil zeggen, het effect lijkt meer op een kalmerend middel dan op een eenvoudig kalmerend middel, ook al is het volkomen natuurlijk.
De hoeveelheid lactucine die wordt opgenomen in slawaterrecepten, die werkt als een soort thee, is echter verminderd en niet erg nuttig. Daarom hangt het ervan af hoe vatbaar uw lichaam is voor dit element, zodat u zich daadwerkelijk slaperig voelt met dit recept.
Wat helpt jou om te slapen?
Iedereen die een goede nachtrust wil, moet nadenken over de principes van slaaphygiëne, hoe te vermijden Schermen van mobiele telefoons voor het slapengaan, investeer in een goede matras en vermijd 's avonds erg suikerhoudend voedsel. nacht. Daarnaast is het belangrijk om te benadrukken dat bij extreme slapeloosheid altijd de arts moet worden geraadpleegd. Dat komt omdat slaap fundamenteel is voor onze fysieke en cognitieve ontwikkeling, en daarom kan het geen optie zijn, maar een plicht.
Ten slotte is het nog steeds de moeite waard om te geloven in goede huismiddeltjes voor slaapgebrek, zoals kamille of passievruchtenthee. En observeer ook de mogelijke oorzaken van slapeloosheid, zoals angst of stress. Hiermee kunt u uw gewoonten heroverwegen en werken aan alles wat nodig is om dit probleem te bestrijden.
